脱发一直是困扰人们的一大难题,脱发之后会影响到人们的心情和形象,这个时候应该怎么办呢?生活中能够引起人们脱发的原因有很多,大家要特别的注意一下,我们知道吃什么可以缓解脱发的症状吗?感兴趣的朋友要继续看哦。
一、保持乐观的心态
现在人们的生活和工作压力非常大,并且有的人学习紧张,用脑过度,易喜易悲,这些都会导致脱发出现。人们如果有脑过度,或者经常心事重重,烦闷等情况,或者遇到了什么事儿,会让精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。
人体的活动都是属大脑管的,如果说大脑受到了刺激,活动乱了脚步,就不能发挥正常的作用,势必要使身体的营养受到刺激,就会有脱发的症状。所以建议大家在平时的工作和学习中,应该要保持乐观平和的心态,遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
二、适当运动,保证睡眠
适当的运动能够舒缓压力,提高自身免疫力,良好的睡眠能够促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,人体的代谢主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这段时间的睡眠应该要充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。不然毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
三、合理饮食很重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
四、尽量避免头发受到环境的伤害
强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发,所以要尽力避免。
五、勤洗头及梳头
每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
六、对治疗脱发要有信心,保持积极的心态
随着科学技术的发展,一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中,出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品,运用于临床,并已经取得了令人惊喜的效果,相信随着对脱发病理认识的进一步深入,人类后是一定能彻底克服脱发这一世界性的难题的!
脱发的原因
原因一:遗传因素
脱发也是有遗传的因素,如果自己的父母或家族中有脱发的情况,那么自己到了一定年纪之后也会出现脱发的问题,其实有些人在三十几岁的时候就已经脱发很严重了。
原因二:激素问题