人们在生活中都会遇到眼睛肿的情况，眼睛肿之后人们会感觉没有精神，一旦出现了眼睛肿之后应该怎么办呢?生活中能够引起人们眼睛肿的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，一些食物能够缓解眼睛水肿，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
眼睛肿的原因
1、自身体质的因素。每个人的身体素质是不一样的，这里面主要是指血液循环代谢功能不好的人，此这类人常常因为久坐不动、经常熬夜、饮食口味重，还有在睡觉之前喝了大量的水，很有可能会使循环系统不能及时排出身体内的废水，水分会回到身体中，眼睛也就肿了。
2、不良饮食习惯的因素。大家在饮食中摄入了过多的盐，因为盐中所含的钾离子与钠离子都非常高，这样就会导致水分在体内滞留无法排出，还有平时过度饮酒、喝咖啡的人群都会出现眼睛水肿的症状，因为此二类食物都是利尿剂，水分就会滞留在体内。
3、疾病的因素。疾病因素是导致人们出现眼睛肿的一大因素，这里面的疾病主要指内科肾病，常见的就是急、慢性肾炎会导致肾功能的异常，主要是因为肾脏疾病会使尿液无法完全排出体外而滞留体内，之后就会导致眼睛水肿。
4、熬夜以及性生活的因素。长期熬夜的人眼睛往往会重度疲劳，这就使得眼部周围皮肤得不到休息而无法正常循环代谢，从而产生水肿现象;而过度的性生活，也会因性生活时情绪的高度紧张而导致血管收缩，进而引起眼部供血不足后滋生疲劳，从而导致眼睛水肿。因此，人们应当减少熬夜、性生活适度。
燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，而且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
香蕉
香蕉可以说是一种为平民化的水果了，可是其营养价值绝对不平民化。特别是其中丰富的钾，就可帮助排出体内多余的钠，从而起到改善水肿，防止便秘、水肿等问题。
薏米
薏米不仅是常见的一种粗粮，而且其具有促进人体新陈代谢，利尿消肿的作用，而且对于排出人体内多余的水份也有一定的保健养生功效。
