很多人在生活中都会遇到嗓子干的情况，嗓子干之后大家会感觉喉咙比较难受，这个时候人们应该怎么办呢?在生活中能够引起人们嗓子干的原因有很多，我们要特别的注意一下，一些食物可以缓解嗓子干的症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
1、多喝水
生活中大家应该要多喝一点水，喝水对身体非常好，人们因为说话时声带振动快，会给我们的口腔带来一定的危害，口腔干燥没有充足的水分这个时候就必然会造成喉咙嘶哑。生活中我们要多喝水，这样能够让声带保持润滑。
在平时除了要多喝水之外，我们还应该要多吃些水分含量大的水果，不过这个时候大家要注意，就是不可饮用果汁、咖啡因的饮料，主要是因为这些饮品会加重喉咙痛的症状，所以多喝水是可以缓解嗓子疼，能够减少嗓子干燥的症状。
2、喝清淡的茶水
总是出现嗓子干的朋友可以经常喝一点茶水，如果我们总是以茶为饮品对嗓子干疼患者非常有利，主要是因为茶叶中含有的物质，能够有效预防和改善治疗嗓子干疼之外，还可以有效的调节人体机理的平衡，可以清热可以解毒。
同时还能够消炎抗菌，足够增强人体的抵抗力，极大程度上降低了由于嗓子干疼所引起的不适，比如胖大海以及野菊花等这一类的中草药茶。
3、温盐水漱口
盐有助于清除患者的口腔感冒病菌和抗感染，盐水漱口可缓解喉咙肿胀，冲刷口中黏液，可有助于缓解嗓子痛，每天早晚在吃完饭后可以用淡盐水进行漱口，每次漱口30秒。
4、不要吸烟或二手烟
当出现嗓子疼时还吸烟或者二手烟会刺激到声带，并且增加患咽喉癌的风险，有吸烟习惯的在处理嗓子疼时应该减少吸烟的次数，既利于健康也让嗓子疼的症状得到好转。
嗓子干的原因
1、放射治疗后遗症:常见的为鼻咽癌放疗后,由于粘膜与粘膜下分泌腺及唾液腺的萎缩性损害,使正常分泌受阻,短期内很难恢复。
2、长期在生产性粉尘与气雾的环境下工作,如翻砂、电镀、制革、染料、水泥等行业。
3、咽后壁淋巴滤泡颗粒被过度电烙、不适当的激光手术或过广过深的药物烧灼,亦可继发干燥性咽炎。
4、气候干燥或因鼻病长期张口呼吸亦较易产生本病。检查可见咽粘膜失去正常的湿润而较干燥,尤以咽后壁显着见少许分泌物,咽反射常较迟钝。
