现在很多人都非常想要美白自己的牙齿，大家都会采用很多的方法，关于牙齿美白的方法有很多，我们应该要选择适合自己的一种方法，那么在生活中人们应该怎么美白自己的牙齿呢?一些食物能够让我们的牙齿更白皙，吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
牙齿美白的方法
用小苏打
现在每个家庭都会准备小苏打，小苏打具有天然的美白特性，它也是很多商业牙膏中一种流行的选择。小苏打也是一种温和的磨料，如果我们使用小苏打刷牙，就可以去除牙釉质表面的黄色和黑色污渍，它还具有预防细菌的碱性特性。
小苏打美白牙齿的效果非常好，生活中人们可以用一汤匙水混合直至形成糊状稠度，之后开始用这种糊状物刷牙。用常规牙膏刷牙后，大家可以用这个方法刷牙，每周使用两到三次。你可能不会在一夜之间看到结果，但是只要坚持，人们应该注意到牙齿变色的积极变化。
使用过氧化氢
过氧化氢充当抗菌剂，这个物质能够帮助人们清除口腔中的细菌，它能够用作牙齿美白和清洁。将半份过氧化氢和水混合，在刷牙的是，在牙齿和牙龈周围旋转一分钟，然后用清水彻底冲洗。每周这样做几次，有助于牙齿美白和牙龈保护。
过氧化氢也可与小苏打和水混合，用于刷牙; 这种混合物可以消除牙菌斑和污渍。为了达到大效果，像往常一样用牙膏刷牙，然后在牙齿表面上擦过氧化氢和小苏打混合物30秒，然后用清水冲洗。
苹果醋
它含有一种叫做醋酸的活性成分，可以杀死已知导致蛀牙和变色的细菌。醋中的抗菌特性使其成为美白牙齿和清洁整个口腔的合适产品。研究表明，苹果醋对牙齿也有漂白作用。也就是说，必须注意的是，当连续使用时，醋酸会侵蚀牙釉质。因此，苹果醋不应该用作日常补救措施。用水稀释并在口中漱口几分钟，然后彻底冲洗以除去任何残留的醋。
椰子油
椰子油是由脂肪酸制成的，当它们与人类唾液接触时会分解成美白酶。油和唾液的结合产生氧分子，其与牙齿上的黄色污渍和牙菌斑结合并将它们分解。使用这种方法美白牙齿的过程很简单; 只是在嘴里放一勺椰子油大约二十分钟。或者，将几滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齿外，椰子油还能清洁并保护牙龈，防止牙龈炎。
制作草莓酱
那些不能远离日常咖啡或茶的人将受益于使用草莓进行牙齿美白。由于草莓含有苹果酸，因此它们是咖啡，茶和红葡萄酒消费导致的牙齿变色的有用补救措施。尝试在碗中捣碎两到三个草莓，加入一茶匙小苏打，然后将混合物揉到牙齿上五分钟。使用小牙刷(像孩子们使用的那样)在混合物中摩擦更加有效，因为刷毛很容易进入牙齿之间。就像苹果醋一样，这种药物应该谨慎使用，因为草莓中的酸性化合物在过量使用时会腐蚀牙釉质。
使用活性炭
活性炭正在迅速成为牙齿美白的着名家庭护理之一。木炭中的颗粒是高度多孔的，使牙齿在变色之前能够很好地结合和吸收细菌和微小的碎屑。要在家中美白，将一茶匙活性炭与水混合制成糊状物刷牙，注意珐琅质的变色部分，以达到佳效果。并保持两到三分钟，然后冲洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用这种治疗几次可以使牙齿变白并产生整体更明亮的笑容。
