很多人在平时都会出现皮肤干燥的情况，皮肤干燥之后我们会发现自己的颜值快速下降，这个时候人们应该怎么办呢?导致人们皮肤干燥的原因可以说是非常多的，生活中稍有不慎就会出现这个问题，吃什么可以缓解皮肤干燥呢?下面会有详细的介绍。
皮肤干燥的原因
1、和天气有关
在气候干燥的时候，人们应该要注意护理好自己的皮肤，皮肤为了能减少对能量的消耗，减慢了新陈代谢的速度，这个时候全身的毛孔紧闭，减少了汗腺皮脂腺的排泄，所以皮肤表面的油脂也随之减少，加快了皮肤水分的蒸发，让皮肤变得异常粗糙，减弱了抵抗力。
2、频繁的洗澡
如果身体出汗少再加上空气过于干燥，那么皮肤表面脱落的皮屑也会减少。这个时候洗澡的次数比较多，就会洗掉皮肤表面的油脂以及保护性菌群，会给皮肤角质层带来不同程度的损伤，减弱了局部抵抗力，水分加快蒸发，从而引起皮肤干燥瘙痒。
3、使用护肤品不当
选择适合的护肤品能防止皮肤干燥，不过使用护肤品是有讲究的。大家在洗完脸之后，要趁着皮肤潮湿、水分还没有干应及时涂抹上润肤乳来滋润皮肤。还有不能盲目的选择昂贵的护肤品，适合自己的才是好的。一部分人群洗澡或者洗手时喜欢使用香皂或者沐浴露，这样会紊乱皮肤的酸碱平衡。
4、缺乏维生素a
当身体缺乏维生素a时会减少皮脂腺以及粘液的分泌，加剧了皮肤干燥。平时可以多吃动物内脏胡萝卜以及南瓜等富含维生素a的食物。另外如果长时间吃辛辣的食物会加快血液循环，刺激汗液流出，加快了水分流失。若吃干性的食物会吸收体内的水分，也会引起皮肤干燥。
水
保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
