眼疲劳怎么办?整天的对着电脑和手机，想要眼睛不难受是很难的。眼疲劳的原因有很多，除了工作更学习的压力之外，还有很多别的原因。眼疲劳吃什么？食物也能帮助护眼，缓解眼部不适哦！下面会有详细的介绍。
眼疲劳怎么办
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
眼睛疲劳的时候，我们可能需要佩戴上眼镜了，因为可能是近视了或者是远视了，戴上眼镜之后，我们的视力得到了调节，疲劳的情况就会减少了。需要提醒的是，现在有很多人花很多钱去买蓝光眼镜，其实蓝光眼镜的效果没有被证实。
买眼镜的时候，我们应该要到正规的眼镜店或者是眼科，保证买到的眼镜是适合自己的，因为每个人的眼睛情况都是不一样的。不能直接拿别人的眼镜来戴，即使感觉两个人的度数差不多，实际上也是有差别的，希望大家注意。
妙招二、适当的休息
一旦我们有眼睛疲劳的症状了，那么就要提醒自己多休息了。因为平时给自己安排的事情太多的话，我们的眼睛就会有很大的压力，这样的情况下眼睛当然就会疲劳了。多休息，多闭目养神，给眼睛一个自我修复的时间。
妙招三、多眨眨眼
上班族在平时用电脑的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，可以让眼睛保持湿润的状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，其实眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
