多数的人在生活中都会遇到头发油的情况，一旦出现了头发油对我们的形象有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，它不是单一的因素导致的，吃什么可以缓解头发油的症状呢?感兴趣的朋友一定要继续看哦。
头发油的原因
1.不良生活习惯
现在人们的生活节奏可以说是比较快的，有的人在早上起床比较晚，所以许多人在吃饭的时候都是随意应付，中午的时候还会叫外卖吃。我们应该知道这样的饮食非常不科学，常常就会导致皮肤的油脂分泌过多，就会出现头发油腻的情况。
还有现在的年轻人都有熬夜的喜欢，如果人们长时间的熬夜，或是长期面对电脑对身体的影响非常大，因为这个时候大家会出现睡眠不足的情况，这些不良的生活习惯对头皮和全身皮肤都不好，希望每个人都要注意这个问题。
2.过度使用化学美发用品
还有一些人比较喜欢用发胶和定型喷雾来定型，如果在定型的时候，你的头发已经过油，因为头发与空气的长期隔离，可能会让你的头皮更加油腻。 如果在特殊场合需要使用这些美发产品，大家应该要选择成分相对安全、无负担的产品。
3.用错洗发水
目前市场上常见的洗发水都具有清洁和保湿的功能。对于头发喜欢油的女生来说，好选择清洁效果更好的洗发水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。当然，这些可以根据自己的生活经验来选择。
4.头发洗得太勤也出油
现在很多人不管头发是否干净，出门或回家都要洗头，这已经成为他们的习惯。“众所周知，如果你长时间不洗头就会头发很油。事实上，如果你洗头太频繁，也会出油。” 皮脂是根据信息反馈分泌的，勤洗头，皮脂会收到“缺油”的信息，并进一步分泌油脂，这将导致头发分泌越来越多、油脂越来越多。
5.压力过大
压力和焦虑会导致皮脂腺分泌过多，尤其是现在人们一方面要忙于商务，另一方面要回家后处理家务。这样，长期这样生活很容易导致压力上升、皮脂腺分泌过多和头发变得油腻。
一：选择洗发水
选择适合自己的洗发水。头发油腻不宜使用滋润的洗发水，而应使用由植物萃取的草本洗发水，不但性质温和，更能改善头皮油脂分泌过多的问题，减轻掉头发的症状。
二：用护发素
对于油性发质者来说，合理使用护发素也很必要。如果不用护发产品，发尾会很干;如果用了，头皮又很油。要选择清爽、补水型护发素，并且只用于发梢部位，避免在头皮表层使用。这样既能滋润干燥的发丝，也不会使头皮过于油腻。
三：头发经常剪
