美白牙齿的方法有很多，比如说使用美白牙膏就是比较简单的一个方法，牙齿如果发黄的话，一定要注意美白。洁白的牙齿能给人加分，牙齿发黄的原因是什么呢？很多食物也可以白牙哦！牙齿美白吃什么？想知道要继续看哦。
牙齿美白小窍门一：含食醋
家里的食醋可以帮助美白牙齿，是不是没有想到呢？由于食醋能有效的清洁掉牙齿表面污垢，所以经常使用食醋来刷牙，美白效果非常好。食醋是比较酸的，如果牙齿敏感的话，可能会感觉到牙齿发酸，其他不会有什么副作用。
牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
橘子皮磨成粉之后加入到我们平时使用的牙膏里面，然后正常的进行刷牙，这样也是一种能够帮助美白牙齿的方法哦！因为橘子皮具有香味，所以能去除口腔异味，另外橘子皮能溶解牙齿上面的杂质，所以刷牙之后牙齿就会更白。
牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
柠檬汁有很强的清洁作用，经常用柠檬刷牙可以洁白牙齿。不过也有一个问题，就是柠檬对于我们的刺激也是很大的，所以不能总是使用这个方法，一般来说一周用一次到两次就可以了。牙齿敏感的人，更加要注意哦。
牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
牙齿美白小窍门五：花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
牙齿美白小窍门六：乌贼骨磨粉刷牙
使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
牙齿美白小窍门七：多吃青苹果
使用发法：吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，简单有效的办法就是每次饭后刷牙。同时，牙科医生则推荐把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
牙齿发黄的原因
1、缺钙，牙齿也是骨骼组成的重要部分!当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议你定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去郊外晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素!
