很多人在生活中应该都会遇到皮肤缺水的症状，皮肤缺水对我们的肤质有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们皮肤缺水的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解皮肤缺水呢?下面会有详细的介绍。
第一招：足量饮水
水对我们的身体来说是非常重要的，正常人的身体中70%的组成都是水，在我们表皮的水分也是10%~30%间，皮肤缺水很有可能会使皮肤干燥、暗淡，严重的还会产生疾病，只有体内的水环境达到了平衡，我们的皮肤才能获得更多的水分和养分。
第二招：维持和保护皮肤屏障功能
人们的身体都是有自我调节功能的，正常情况下，皮肤具有自我保湿能力。不过因为所处的环境干燥或者自我保湿调节能力变差时，身体中的水分就会加快，角质层水分含量降低。所以大家应该要维持和保护皮肤屏障功能出发。
第三招：保养品的更换
我们应该要根据气候来更换护肤品，特别是对于皮肤干燥的人来说夏天和冬天的护肤品应该是不同的，夏天我们通常使用的都是清爽型保养品，但是这种保湿情况，到了冬天效果是不够的。在冬季，我们要合理地有针对性地给自己添置适应季节的“高保湿”。
第四招：适当地使用面膜
其实小编不主张天天使用面膜，过于频繁地使用面膜会使皮肤的自我调节与自身保湿能力下降，当然这也不是绝对的，频率还是要根据皮肤的实际情况把握。若是各位同胞们的皮肤实在是干得厉害，你可以增加面膜的使用频率，从每周一两次增加到每周三次。如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的MM，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以。
第五招：健康的饮食调理
可以适当地补充胶原蛋白，维生素C、E，多吃新鲜蔬菜水果，减少胶原蛋白流逝和提升皮肤涵水能力;早睡早起，有一个良好的生活作息，从根本调理身体，从而是皮肤呈现健康、美丽的自然状态。
皮肤缺水的原因
第一：我们皮肤的微血管循环方面是否良好
正常情况下，我们的皮肤如果需要摄取充足的水分的话，那就需要我们的皮肤微血管循环保持健康的情况下才可以。那怎么样辨别我们皮肤的微血管是否循环呢?方法也很简单，那就是从我们的皮肤外观来看，如果说我们的皮肤外观呈现出苍白没有有血色，皮肤也比较干燥，容易出现敏感的问题，那说明皮肤的微血管循环是比较差的了。对于过高的血脂那也会造成我们的微血管循环阻塞，又或者是遭到了自由基的破坏，那也会造成我们的微血管循环不当而造成我们的皮肤出现缺水的问题。
第二：是否即时滋润
在我们给皮肤进行补水的同时，经常都会造成忽略了给我们的皮肤滋润补油的这个步骤。要知道油脂那是对我们的皮肤有着非常好的锁水效果，如果说，我们的皮肤缺少了油脂的这层防护的话，那我们的皮肤水分就会流失的特别快，那皮肤自然也会容易出现缺水的问题。
第三：我们表皮是否完整
