多数的人在生活中都会遇到头发油的情况，头发油会给我们的形象带来很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解头发油呢?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
如果我们天生就是油性皮肤的话，可以两天清洗一次头发。特别是在夏天的时候，天气湿热，流汗比较多，这样很有可能会加重头发出油的情况，可以经常清洗头发，不过一天只能洗一次。不要一天清洗多次。
2、正确的使用护发素
头发出油比较频繁的人，可以使用具有收缩功能的护发素，这样能够很好的减少头部油脂的分泌。我们在平时也可以自己制作护发素，先用一盆温水把食用醋稀释，之后用这盆清水洗头，可以很好的减少头部的油脂。
我们应该要坚持一段时间用这种话方法洗头，之后大家就会会发现头发变得更加富有光泽了。不过还有一点我们需要特别的注意，不可以直接的涂抹在皮肤上的，应该把它涂在头发上，不然的话很容易损伤头皮，对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话洗头频率为隔天一次。
3.缺乏维生素B
