相信大家都会在生活中遇到身体缺水的情况，缺水之后会有多种不适的症状出现，这个时候我们怎么为身体补水?其实关于补水的方法有很多，大家应该选择适合自己的一种，吃什么可以为身体补水呢?下面会有详细的介绍。
怎么为身体补水
1、早起后
我们在早上起床的时候，应该要注意及时的为身体补水，主要是人体每晚大约流失450毫升水分，所以人们早上起来的时候，会出现生理性缺水的状态。空腹喝杯温开水，可以帮助我们血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。
2、临睡前
很多人都不会在睡觉之前喝水，认为这样会出现水肿。其实我们应该在睡觉之前少喝两口水，这是因为，人熟睡时，身体中的水分会丢失，造成血液中的水分减少，之后很有可能会引起血液粘稠度变高，适当喝点水可以缓解该现象。
3、下班前
很多的上班族们，因为在工作的时候比较忙，就不会经常饮水，长期如此，很有可能会导致膀胱和肾都会受到损害。所以上班族们应该要在下班前喝几口水的习惯，不需要喝太多，一纸杯的量就足够了。
4、吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。此时好喝口凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或酸奶，因为糖分反而会加重口渴感。
5、饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，是蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议饭后半小时饮水，200毫升左右即可。
6、开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。在空调房逗留超过半小时，就要及时补充水分。
7、洗澡后
洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动比平时快，喝水太快对健康不利。此时应小口慢速喝下一杯温水。
秋梨
秋梨鲜嫩多汁，具有生津、润燥、清热、化痰的功效，适量吃秋梨，还能够滋润肺、支气管。此外，这种水果还能够降血压、养阴清热，适合高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人食用。
百合
