多数的人在生活中应该都会遇到头发油的情况，出现头发油对我们的形象有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们出现头发油的原因有很多，它不是单一的因素导致的，我们知道吃什么可以缓解头发油吗?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
如果我们天生就是油性皮肤的人，可以两天清洗一次头发。特别是在天气比较湿热的时候，流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，这个时候我们要经常清洗头发，不过一天只能洗头一次。不要一天清洗多次，清洗多次不能够达到去除油脂的效果。
2、正确的使用护发素
对于头发油总是出油的人，应该要用具有收缩功能的护发素，这样可以帮助我们减少头部油脂的分泌。也可以自己制作护发，我们可以用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，这样能够很好的减少头部的油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。
不过我们在用这个方法的时候应该要注意一下，大家不可以直接将带有醋的水，涂抹在皮肤上的，我们要做的是把它涂抹在头发上面的，不然的话很容易损伤头皮，这样的话，不但起不到去油的效果，并且对头皮的危害是比较大的。
3、合理的饮食
油性皮肤的人平时不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。一般油脂性皮肤是建议多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多补充水分可以很好的帮助头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素，比如平时要补充维生素B2、维生素B6。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。
