现在很多人都非常在乎自己的形象，所以多数的人开始美白牙齿，关于牙齿美白的方法有很多，效果都还可以，想要 美白牙齿的人应该选择适合自己的方法，怎么做可以美白牙齿呢?其实一些食物能够改变牙齿，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
牙齿美白的方法
用小苏打
我们对小苏打应该不陌生，每个家庭都会用小苏打;这个物质具有非常好的天然美白特性，它在大多数商业牙膏中也是一种流行的选择。我们应该知道小苏打也是一种温和的磨料，能够去除牙釉质表面的黄色和黑色污渍，它还可以帮助我们预防细菌。
想要用小苏打美白牙齿，我们应该要选对方法，我们可以用一汤匙水混合直至形成糊状稠度，之后可以把这种糊状物刷牙。用常规牙膏刷牙后，大家可以使用这种方法每周使用两到三次。你可能不会在一夜之间看到结果，不过坚持使用牙齿会出现变化。
使用过氧化氢
过氧化氢这个物质可以被当做抗菌剂，它能够帮助我们有效的清除口腔中的细菌，平时我们可以把它当做美白牙齿和清洁牙齿的物质。大家应该将半份过氧化氢和水混合，在牙齿和牙龈周围旋转一分钟，之后用清水洗掉，可以美白牙齿。
苹果醋
它含有一种叫做醋酸的活性成分，可以杀死已知导致蛀牙和变色的细菌。醋中的抗菌特性使其成为美白牙齿和清洁整个口腔的合适产品。研究表明，苹果醋对牙齿也有漂白作用。也就是说，必须注意的是，当连续使用时，醋酸会侵蚀牙釉质。因此，苹果醋不应该用作日常补救措施。用水稀释并在口中漱口几分钟，然后彻底冲洗以除去任何残留的醋。
椰子油
椰子油是由脂肪酸制成的，当它们与人类唾液接触时会分解成美白酶。油和唾液的结合产生氧分子，其与牙齿上的黄色污渍和牙菌斑结合并将它们分解。使用这种方法美白牙齿的过程很简单; 只是在嘴里放一勺椰子油大约二十分钟。或者，将几滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齿外，椰子油还能清洁并保护牙龈，防止牙龈炎。
一、豆腐
豆腐作为常见的豆制品，蛋白质含量丰富，不仅能够美白皮肤，对于牙齿也有相当不错的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人体必需的微量元素，能够保护牙齿健康，防止虫牙蛀牙等一系列问题，想要通过豆腐美白牙齿的朋友，不妨将海带和豆腐混合着吃。
二、芥末
芥末不仅是一种常见的调味品，而且还含有能够使牙齿美白的成分，所以千万不要因为芥末呛人的味道而拒绝它，无论是吃面还是吃其它食物都可以放一点芥末，这样可以使牙齿看起来更加的洁白。
三、洋葱
