多数人在生活中都会遇到头发油的情况，头发油会严重的影响到我们的形象，这个时候我们应该怎么办呢?导致人们出现头发油的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以帮助我们缓解头发油呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
第一，总是出现出现头发油的朋友应该要注意自己头发的清洁，做好清洁可以帮助我们有效的减少头发出油，我们应该选择适合自己的洗发水，应该要用去油效果好的，牌子好一点价格贵一点没关系，只要效果好。
第二，喝水对我们的身体来说是非常重要的，我们在平时应该要多喝开水，这样不但能够为我们的身体补充水分，还可以减少头发出油的情况，不管是在家里还是在工作办公室，尽量多喝开水，能够减少头发出现油腻哦。
第三，总是有头发出油的情况，我们应该要控制好自己的饮食，在生活中应该减少或者干脆避免辛辣以及油腻的食物，特别是对于人们在吃辣的过程中，会出现头皮发麻的感觉，大家应该知道这也是引起头发油腻的原因之一。
第四，多吃蔬菜水果类，除了补充维生素以及粗纤维物质外，蔬菜水果不像油炸食物，基本不含油脂肪，对缓解头发油有很好的作用。
第五，喝茶，这里说的喝茶并不是指早上到办公室泡一杯弄弄的红茶，可以在茶里面家电薄荷之类清凉的东西，当然茶还是温温的。
第六，陶冶情操，调节心情，充分睡眠，减少熬夜，小编想说，不管哪一种习惯，都应当是良好的向上的，不妨给自己更换一个舒服的枕头，睡眠好了，头发油真的会少哦。
第七，如果是突然性的头发变油，怀疑头皮上有癣，结合中医去调理下，应该能够好转。希望对您有帮助。
头发油的原因
一、洗头发太勤。由于很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁的洗头反而会让头发出油更厉害，因为在洗完头后油脂没有了，头发就会分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。
二、激素导致的。人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，尤其是在经期或者孕期的时候，女性身体内的各种激素会上升，这时候头发就会有一定的变化，有些会因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。
三、护发不正确。有很多油性发质的人在平时都没有进行护理的，因为她们感觉护发产品很油，如果自己头发使用了这些产品就会让头发更油。其实，这是错误的认知，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。
四、过度梳头导致。有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。
