嗓子干是多数人在生活中都会遇到的一个问题，一旦出现了嗓子干的症状，应该要及时的缓解，我们应该怎么办呢?能够引起人们出现桑干的原因有很多，它不是单一的问题导致的，吃什么可以缓解咽炎呢?下面会有详细的介绍。
嗓子干比较常见的一种情况，就是环境不对导致的。北方的冬季气候本来就干燥，并且家里面还有暖气，室内空气不流通，这个时候室内的湿度明显下降，还比较容易引发嗓子干痒等症状，这时可考虑用必要的方法增加室内湿度。
我们改善了室内的温度如果还没有好转，这个时候就很有可能是因为疾病因素，比较常见的疾病，就是感冒、扁桃体肿大、咽炎等。这个时候我们应该要及时的治疗，不要盲目自行使用各种药物治疗，只有找到病因。
不管是什么疾病，应该都要通过病因治疗才是解决问题的关键如果在生活中，我们对于一些病因不明的嗓子干痒，这个时候大家可以多喝一点菊花茶、冰糖梨水、生萝卜汁等饮品，我们要知道它们具有非常好的清咽润肺的功效。
要做到戒烟限酒，因为烟酒都是刺激性的东西，容易对咽喉有损伤，所以要想避免嗓子发干，首先要做到不抽烟喝酒。当然，戒烟主要靠意志力;有时，实在熬不住，可以考虑连根拔戒烟茶辅助戒烟，或许能够事半功倍。
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣烫、火锅等辛辣刺激的食物，这对嗓子发干都有潜在的催化作用。
一天要保证喝6杯以上的水，喝的时候不要一口气喝完，要小口小口的喝，让喉咙得到水的滋润。
床头准备一杯温水
在睡觉之前可以先喝点水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
在引起嗓子干的原因中，空气干燥也是很重要的一个，所以如果晚上睡觉经常出现嗓子干的情况，那就在睡前放个加湿器在房间，房间内的空气湿度保持在50%左右是好的，就不容易感觉到嗓子干了，或者也可以放盆水，当然效果没有加湿器好。
多吃凉一点的水果蔬菜
上火也是导致睡觉嗓子干的常见原因，如果晚上经常睡觉嗓子干的话，就要在白天多注意了，要适当多食用凉一点的水果，比如梨、橙、火龙果等，这些可以帮助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
