牙齿黄怎么办?洁白的牙齿无疑是会给人加分的,如果牙齿发黄,看起来就会很丑,所以现在很多人都比较在意牙齿的问题。牙齿黄的原因是什么?如果你发现自己的牙齿也有发黄的问题,那么是时候进行改善了,具体的情况看下文了解吧!
牙齿黄怎么办
勤刷牙和使用牙线
刷牙是保持牙齿洁白的一个基础的步骤,每天的早晚我们必须要刷牙,另外在吃了饭之后,如果有时间的话,再多刷牙一次会更好。牙刷不能清洁干净的地方,我们还可以使用牙线,注意必须是牙线,不是牙签,牙签是会伤害牙龈的。
多吃深绿色蔬菜
吃深色的蔬菜可以在我们的牙齿表面形成保护膜,从而避免牙齿发黄的情况出现。深色的蔬菜有菠菜、韭菜、西兰花、青菜等,大家选择自己爱吃的就行了。每天我们都应该吃一斤蔬菜,这样才能补充足够的营养,希望大家注意。
常吃黑巧克力
巧克力在很多人的心里属于一种垃圾食品,其实这是对于巧克力的误解,如果是黑巧克力的话,其实是一种很健康的食物。黑巧克力中没有添加糖、奶油等成分,是不会让人发胖的,也不会伤害牙齿,相反的能够滋养牙龈、美白牙齿。
咀嚼芹菜
想要牙齿变白的话可以多吃点芹菜,这是因为芹菜中含有大量的膳食纤维,而纤维粗就有效的扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,还能达到自然的抗菌效果。
选择合适的茶叶
茶文化在中国拥有悠久的历史,喝茶也已经融入生活的轨迹,成为修身养心的一种文化,可是喝茶也要有所选择,因为有些茶中含有的茶多酚的氧化物比较高,如果长期饮用,会使这些物质在牙齿残留,牙齿就会发黄。
而普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量低,可以代替红茶和黑茶,作为选择对象,另外茶叶煮的时间越长,氧化物的作用性就越低,为了保证自己有一口白牙,你可以适当延长煮茶时间。
补钙
钙是骨骼生长发育的重要营养成分,钙的缺失,骨骼的坚硬度也就会大大降低,而牙齿也是骨骼组成的重要部分,所以钙的缺失也会直接影响到牙齿的坚硬度,在牙齿的表面,有一层很硬,却又很薄的牙釉质,这层牙釉质90%以上都是钙,可以说,牙齿就是靠牙釉质里的钙来保护的,而且一旦牙齿成长起来以后,造釉细胞就会自然消失,不会再重新产生,所以一旦缺钙比较严重,牙齿对食物的吸力就会加强,从而造成色素沉着,牙齿变黄,所以补钙是预防牙齿黄的一个有效方法。