3、扁桃体发炎了
生活中经常会听到人们说，一旦发现咳嗽了，就是扁桃体发炎引起的。我们通常说的扁桃体发炎，其实包括扁桃体发炎和肿胀的情况，一般来说如果是病毒和细菌感染引起的，就会出现喉咙肿痛，咳嗽。扁桃体作为呼吸进来空气的一个免疫先锋，当一些空气进来的时候，同样也会带着一些病毒和细菌经过。所以会出现感染的情况。如果扁桃体发炎引起的喉咙肿痛还伴随着白色或黄色的斑块以及口臭这些情况的时候就需要大家和之前的一些炎症分辨清楚，对症治疗，才能够得到更好的恢复。
4、过敏
如果排除以上三种原因的话，经常喉咙痛，还有一种情况就是出现了过敏的原因。比如平常对粉尘过敏，或者是霉菌过敏，都会引起喉咙肿痛。而且反复的喉咙痛也是季节性的过敏。如果是这种情况的话，好是吃点抗过敏的药，多喝一些水，不要去接触一些过敏原，出门的时候好带一个口罩。就可以缓解病情。
1：喉咙痛不能吃辣椒。辣椒味道辛辣，对咽喉和口腔黏膜都会引起强烈的刺激，加重喉咙的炎症，继而加重病情。所以，我们要避免食用辣椒或用辣椒烹调的菜肴，以免引起不适。
2：喉咙痛不能吃带鱼。带鱼肉味道鲜美，营养丰富，但是带鱼属于温性食品，属于发物，容易引起病灶复发和加深，所以在咽喉不适期间，只好忌口啦。
3：禁酒。不论是白酒、红酒、或者是啤酒，含有的酒精成分会刺激咽喉和口腔黏膜，对咽喉不适的恢复没有好处。不仅如此，酒精还会增加肝脏的负担，降低身体的免疫力。
4：禁食羊肉或狗肉之类的温性食品。咽喉干痛的人一般身体都有内热，如果再食用羊肉之类的温性食物，很容易引起上火，加重病情。
5：一些热性的水果，如龙眼、荔枝、榴莲等水果也引起身体燥热上火，加重咽喉疼痛。在咽喉不适期间，好吃些凉性或中性的水果，如西瓜、苹果、香蕉等，有助于补充丰富的维生素，又不会助热致燥，影响病情的恢复。
6：咽喉疼痛期间，好不要吃煎炸之类的食物，如油条、炸鸡、炸鱼等。这些油炸食物虽然香味浓郁，味道诱人，但是会对咽喉的表面黏膜造成刺激和伤害，不利于疼痛的缓解和康复。
7：禁食烧烤类食物。春夏之际，啤酒加烧烤又是很多人的休闲选择。但是不管是烤素菜还是烤肉类，都是不利于咽喉的康复的。烧烤美食虽然美味诱人，但大都属于油腻肥厚的食物，会引起内热加重、肠胃不适，更不利于喉咙恢复健康。
8：虾，有补肾壮阳的食疗功效，但是在身体有内热，咽喉肿痛期间，不适宜吃虾。虾肉属于发物，对于咽喉疼痛，会加重病情。
9：在咽喉不适期间，不要服用滋补类药材或药膳。如人参、鹿茸、肉苁蓉、锁阳、阿胶等滋补类中药材，如果在患病期间服用，不仅不利于人体对营养物质的吸收和消化，还会拖延甚至加重病情的恢复。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子疼的情况了，在平时我们应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的嗓子，一旦出现了嗓子疼的情况，要尽早的治疗。
