在生活中很多人都会遇到头发油的情况，一旦出现了头发油对我们的形象有很大的影响，这个时候我们应该怎么办?导致人们出现头发油的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解头发油的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
如果我们天生就是油性的皮肤，大家要特别的注意一下，我们应该要两天清洗一次头发。特别是在天气比较湿热的时候，这个时候人体流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，我们应该要时常清理自己的头发，顶多一天洗头一次。
2、正确的使用护发素
本身就是优质皮肤的人们，这个时候可以选择收缩功能的护发素，这种护发素可以帮助我们减少头部油脂的分泌。也可以自己制作护发，大家可以先用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，这样做能够减少头发出油。
3、合理的饮食
油性皮肤的人生活中应该要注意自己的饮食，少吃油腻或是辛辣的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。对于油性皮肤的人来说大家可以多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，多喝一点水能够帮助头部减少油脂的分泌。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。
3.缺乏维生素B
现在的人生活条件好了，但是缺乏某种营养物质或者微量元素的情况却多了，这是因为很多人有挑食的习惯。体内缺乏维生素B是很多年轻人头发容易出油的主要原因，而维生素B恰恰具有抑制油脂分泌的功能。
