眼疲劳虽然很常见的，但是它的出现，会让我们整个人感觉没有精神，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现眼疲劳的原因有不少，比如说一直用手机，吃什么能够缓解眼睛疲劳呢?下面会有详细的介绍。
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
对于总是面对电脑的上班族们来说，应该要注意保养自己的眼睛，一旦出现了视力下降的现象，应该佩戴眼镜来矫正视力，不过我们在配镜子的时候要选择适合自己的度数，而且要配能够看清远处又能够读书读报的眼镜，这样能够减少眼睛的疲劳。
妙招二、适当的休息
眼睛对我们的身体来说是比较重要的器官，如果出现了眼疲劳有可能是得不到充足的休息时间而引起的，生活中我们应该保持充足的睡眠，每天保持八小时的睡眠，还有用眼的时间比较长，也会引起眼睛疲劳，再用一段时间之后应该进行短暂的休息，可以让眼睛变得放松。
妙招三、多眨眨眼
适当的眨眼对能够让我们的眼睛更加的滋润，特别是对于上班族来说，这类人群需要在平时用电脑，还会集中自己的注意力，大家就会忘记多眨眼，眨眼的动作能够让眼睛分泌更多的泪水，缓解眼睛疲劳情况。眨眼睛这个小动作对于眼睛的保护有很好的作用。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
