眼疲劳是多数人都会遇到的一个问题，一旦出现了眼疲劳我们会感觉自己眼睛非常不适，这个时候要怎么办呢?能够引起人们出现眼疲劳的因素有很多，我们要注意保护自己的眼睛，吃什么能够缓解眼疲劳的症状呢?下面会有详细的介绍。
1、用手热敷眼部
一旦出现了眼疲劳的情况，我们可以摩擦双手，直至它们发热为止。之后大家可以闭上双眼，用手掌盖住眼圈，不过这个时候勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，放松自己。每天这样作20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
2、增加眨眼次数
对于经常面对电脑工作的朋友们来说，需要集中注意力，这个时候人们会降低眨眼的次数，所以我们在工作的时候，应该有意识的每隔10-15秒眨眼一次。适当的眨眼可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。
3、夜晚减少蓝光
我们在晚上的时候应该减少对手机的使用，特别是夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这样很有可能会造成不良影响。褪黑激素的水平和糖尿病，肥胖和癌症的发病率相关，所以在晚上的时候应该关闭电脑或者佩戴防蓝光眼镜，屏蔽掉有害蓝光。
4、按摩法
从小到大的眼保健操并不是鸡肋，而是可以缓解眼睛疲劳的利器。按压晴明穴、揉捏天应穴、四白穴、还有按摩太阳穴、轮刮眼眶这些简单的动作却能给我们的眼睛带来不一样的改变。在做完眼保健操之后远眺远方的几分钟效果更好哦。
5、茶水敷眼
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
6、冰袋
用冰袋敷眼睛也可以快速消除眼睛疲劳症状。冷敷可以降低疲劳性眼压升高，缓解眼酸痛。
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
