多数的人在生活中都会出现头发油的症状，头发出油会严重的影响到我们的形象，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现头发油的情况有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解头发油的症状呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
第一，经常出现头发油的朋友，应该在每天早上洗头发，如果头发油的比较严重，那么可以在早晚都第一次，挑选的洗发水应该是那种去油的，牌子好一点价格贵一点没关系，只要有效果就可以。早上洗头的好处是白天出门油显得少一些。
第二，多喝开水，不管是在家里还是在工作办公室，尽量多喝开水，可以有效的减少头发油渍的产生。
第三，多数人会出现头发油的情况，可能是因为饮食方面的问题，这个时候我们应该要减少或者干脆避免辛辣以及油腻的食物，这样可以控制头发出油的情况，我们在吃辣的过程中，会出现头皮发麻的感觉，这也是引起头发油腻的原因之一。
第四，生活中大家可以多吃一点蔬菜水果类，水果蔬菜是很有营养的食物，它到了我们的身体中除了补充维生素以及粗纤维物质外，还可以改善头发油的症状，蔬菜水果不像油炸食物，基本不含油脂肪，会让我们的头质变得更好。
第五，喝茶，这里说的喝茶并不是指早上到办公室泡一杯弄弄的红茶，可以在茶里面家电薄荷之类清凉的东西，当然茶还是温温的。
第六，陶冶情操，调节心情，充分睡眠，减少熬夜，小编想说，不管哪一种习惯，都应当是良好的向上的，不妨给自己更换一个舒服的枕头，睡眠好了，头发油真的会少哦。
第七，如果是突然性的头发变油，怀疑头皮上有癣，结合中医去调理下，应该能够好转。希望对您有帮助。
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油，或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主，油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌，致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻，但当头皮毛囊增大，导致皮脂分泌更频繁，头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下，健康的头皮中肯定会含有油脂的，过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮，从而造成越洗越油的情况出现。一般来说，不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。
3.缺乏维生素B
