不管是男人还是女人现在都想要美白自己的牙齿，所以现在有很多牙齿美白的方法，想要美白牙齿的人们应该要选择适合自己的一种，大家应该怎么做呢?我们可以通过一些食物来美白牙齿，吃什么比较好?感兴趣的朋友要继续看哦。
牙齿美白的方法
用小苏打
想要美白牙齿的朋友可以选择用小苏打，现在几乎每个家庭都有小苏打; 它具有天然的美白特性，也是现在商业牙膏中也是一种流行的选择。我们要知道小苏打是温和的磨料，它可以帮助我们去除牙釉质表面的黄色和黑色污渍，可以美白牙齿。
使用小苏打的方式也比较简单，我们可以用一汤匙水混合直至形成糊状稠度，大家可以用这种糊状物刷牙。不过应该是在用常规牙膏刷牙后，这种药物我们可以每周使用两到三次。不过开始的效果不是很明显，但是随着时间的推移，人们应该注意到牙齿变色的积极变化。
使用过氧化氢
很多人应该不知道过氧化氢可以美白牙齿，它可以充当抗菌剂，能够帮助我们有效的清除口腔细菌，用于牙齿美白和清洁。想要美白牙齿的朋友可以用半份过氧化氢和水混合，在牙齿和牙龈周围旋转一分钟，之后用清水冲洗就可以了。
苹果醋
它含有一种叫做醋酸的活性成分，可以杀死已知导致蛀牙和变色的细菌。醋中的抗菌特性使其成为美白牙齿和清洁整个口腔的合适产品。研究表明，苹果醋对牙齿也有漂白作用。也就是说，必须注意的是，当连续使用时，醋酸会侵蚀牙釉质。因此，苹果醋不应该用作日常补救措施。用水稀释并在口中漱口几分钟，然后彻底冲洗以除去任何残留的醋。
椰子油
椰子油是由脂肪酸制成的，当它们与人类唾液接触时会分解成美白酶。油和唾液的结合产生氧分子，其与牙齿上的黄色污渍和牙菌斑结合并将它们分解。使用这种方法美白牙齿的过程很简单; 只是在嘴里放一勺椰子油大约二十分钟。或者，将几滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齿外，椰子油还能清洁并保护牙龈，防止牙龈炎。
制作草莓酱
那些不能远离日常咖啡或茶的人将受益于使用草莓进行牙齿美白。由于草莓含有苹果酸，因此它们是咖啡，茶和红葡萄酒消费导致的牙齿变色的有用补救措施。尝试在碗中捣碎两到三个草莓，加入一茶匙小苏打，然后将混合物揉到牙齿上五分钟。使用小牙刷(像孩子们使用的那样)在混合物中摩擦更加有效，因为刷毛很容易进入牙齿之间。就像苹果醋一样，这种药物应该谨慎使用，因为草莓中的酸性化合物在过量使用时会腐蚀牙釉质。
使用活性炭
活性炭正在迅速成为牙齿美白的着名家庭护理之一。木炭中的颗粒是高度多孔的，使牙齿在变色之前能够很好地结合和吸收细菌和微小的碎屑。要在家中美白，将一茶匙活性炭与水混合制成糊状物刷牙，注意珐琅质的变色部分，以达到佳效果。并保持两到三分钟，然后冲洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用这种治疗几次可以使牙齿变白并产生整体更明亮的笑容。
使用柠檬和橙皮
在牙齿上涂上新鲜的橙子或柠檬皮是一种更自然的美白牙齿的方法。因为柠檬和橙子含有具有漂白特性的酸，它们可以有效地清除牙齿上的黄色和棕色污渍。擦拭表面上的果皮后，静置几分钟，然后用清水冲洗。将柠檬汁加入小苏打刷牙，以获得更强烈的清洁效果。但是，请记住，这些酸会腐蚀牙釉质，每周不应使用超过两次或三次。此外，在吃柠檬或橙子后漱口也很重要，因为同样的酸在长时间放置时也会腐蚀牙齿。
1、香菇
香菇富含香菇多糖(lentinan)成分，这种物质可以抑制口腔中的细菌，避免龋齿以及牙齿变色的情形发生。如果你害怕香菇的味道，可以适当的作些调味让香菇吃起来可口美味，但记得要避免加入会让牙齿发黄的酱油调味品。
