很多人在生活中应该都会遇到嗓子干的情况，能够引起人们嗓子干的原因有很多，大家在生活中应该注意预防，嗓子干之后身体会非常难受，这个时候我们应该怎么办呢?吃什么能够帮助我们缓解嗓子不适的症状呢?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
很多人都是在半夜醒的时候感觉嗓子比较干，这个时候我们可以多喝一点水，少量喝就行了，要记得不用喝太多，要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，少喝水能够起到润喉的效果，这样就可以帮助我们缓解嗓子干的症状。
房间内放个加湿器
嗓子干一部分原因是所处的环境比较干燥的原因，所以说我们想要改善嗓子干的情况，应该要缓解干燥的空气，如果我们经常出现嗓子干的症状，那就在房间放一个加湿器，房间内的空气湿度保持在50%左右，那么嗓子就不会干了。
多吃凉一点的水果蔬菜
上火也是导致人们嗓子干的主要原因，一旦出现了上火的情况，我们可以多吃一点水果和蔬菜，嗓子干我们会感觉比较难受，就要在白天多注意了，可以多吃凉性的水果，比如梨、橙、火龙果等，它们都可以起到很好的降火效果，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.喉咙干燥的原因-感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
2.喉咙干燥的原因-摄入水分过少
正常人平均每天的盐水量控制在六到八左右，很多朋友都没有养成经常喝水的好习惯，长期饮水不足也可能会增加自身出现喉咙干燥问题的几率。大家在日常一定要多喝一些热水，热水还可以提高自身新陈代谢的速度，增强体质。
