刷牙干呕怎么办 改变刷牙方式缓解这症状

  有一些人在早上刷牙的时候很有可能会出现干呕的情况,刷牙干呕我们会感觉非常的难受,这个时候应该怎么办呢?能够引起刷牙干呕的原因有偶很多,我们要注意一下,大家可以在刷牙的时候应该要注意一些事项,这样能够缓解干呕的情况,下面会有详细的介绍。

  刷牙干呕怎么办

  1、温水刷牙

  现在很多人在刷牙的时候都喜欢用凉水刷牙,不管是春夏秋冬,用凉水刷牙对牙齿不好。一方是因为我们用凉水刷牙不能使牙刷毛变软,稍有不慎就会引起牙龈出血,引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水的温度和口腔温度有很大的差别,可刺激口腔神经引起恶心。

现在很多人在刷牙的时候都喜欢用凉水刷牙

  2、控制牙膏量

  大家在刷牙的时候要控制牙膏的量,牙膏不要挤得太多,我们要根据自己用量来规定。牙刷毛多一点儿的,牙膏占1/3即可;如果牙刷毛比较少,可以牙膏占1/2即可。这样既不会造成浪费,还可以避免我们在刷牙的时候产生的不适。可以考虑用儿童牙刷。

  3、温水泡软牙刷毛

  我们在刷牙的时候,应该要温水泡软牙刷之后刷牙,特别是在春、秋、冬三季在刷牙时,这个时候大家可使用30-40℃的温水(以自己适应为宜),先将牙刷放入其中,牙刷的毛变软之后,再挤上适量的牙膏开始刷牙。这样既不会引起牙龈出血也不会恶心。

  4、鼻腔出气

  刷牙时,尽量用鼻孔出气,不要用嘴哈气。

刷牙时,尽量用鼻孔出气,不要用嘴哈气

  刷牙干呕的原因

  一.刷牙的时候挤牙膏太多

  很多人在刷牙的时候喜欢满嘴的泡沫,所以在就是使用大量的牙膏,总觉得牙膏挤得越多越好,牙膏多刷牙就干净,这样对牙齿好,牙齿也就会变白,其实牙膏挤多了,会对我们的喉咙产生刺激,毕竟牙膏是用一些成分组成的,这个是导致干呕的一大原因。

  二.心里害怕,总是想着自己会恶心

  还有一些人在刷牙的时候,出现了干呕和恶心,之后再刷牙的时候心里就会一直想,这个时候把牙膏放到嘴里面都感觉不适,就觉得自己要吐了一样。我们在刷牙的时候不要过度的去思考会不会干呕,可以转移注意了,还有刷牙的时候要使用鼻子呼吸。

  三.刷牙的时候用凉水

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