狠多人在生活中应该都会出现嗓子干的症状，特别是在冬季人们更容易出现嗓子干的情况，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起嗓子干的原因有很多，我们应该要注意一下，吃什么能够缓解嗓子干的症状呢?下面会有详细的介绍。
洗盐水
一旦出现了嗓子干的症状，我们应该要选择一些方法来缓解，生活中在咽喉部位感觉到不舒服之后，这个时候我们可以选择使用盐汤作为晨间漱口剂。特别是当咽喉肿痛时，我们应该每日用浓盐汤漱口5至6次，这样可以起到消炎杀菌的效果。
室内的湿度
很多人会出现嗓子干主要是因为大家所处的环境比较干燥，所以生活中我们应该要增加室内的湿度，这个时候大家才不会因嘴巴呼吸而吸入干燥的空气，造成疼痛，空气湿润可以帮助我们缓解嗓子的不适，大家可以选择这个方法。
白开水
水分对我们的身体来说是非常重要的，它是我们生命活动的基础，在平时我们可以多喝白开水，它能够为我们的身体提供营养，并且白开水能温暖肠胃，润滑肠道，这样能够让我们的嗓子变得更加的湿润，白水还可以软化排泄物。
更换牙刷
定期更换牙刷，以免旧牙刷上的细菌侵入，若生病了，复原时应该再换一次牙刷，以免被感染。
睡前不食
睡前一至两小时内不要吃东西，睡觉时将头部垫高，可防止胃酸逆流，伤害喉咙。
多吃梨子
梨子有退烧、润喉、止痛的作用，可减轻症状。梨子汁也有止咳化痰的效果。将一个梨子切片榨汁冰冻，更易入口。
多吃生姜
老姜的根茎部份有药效，除有发汗、解热、保温的作用外，还可消除发炎及化痰。姜汤加上陈皮(晾干的橘子皮)，效果更好。将生姜及陈皮各5克、砂糖少许加400克的水，煎成1/3的份量，即可饮用。趁热饮用后再休息，效果加倍。
嗓子干的原因
引起嗓子发干的原因之一、慢性咽炎。该疾病的病变主要在黏膜层，表现为咽部黏膜慢性充血，咽部干燥等。如果发现自己有咽部异物感、痒感、灼热感、干燥感或刺激感或者同时伴有咳嗽、伴恶心等症状时，应警惕是慢性咽炎引发的。慢性咽炎是一种比较容易复发，难根治的疾病，所以日常生活中要注意避免摄入过多上火和辛辣刺激性食物。
引发嗓子发干的原因之二、阴虚上火。阴虚上火是引发嗓子发干的另一个重要原因。由于火气旺盛，导致体内水分流失加快，从而引发嗓子出现干燥、甚至口腔溃疡症状。
引发嗓子发干的原因之三、感冒。我们知道，当人体抵抗力降低时，就容易受到细菌入侵，导致感冒的发生。而感冒的前兆便是嗓子发干，喉咙肿痛，随着病情的发展，人体就会陆续出现流鼻涕、咳嗽等症状表现。因此，当我们突然毫无征兆地出现嗓子发干的时候，就要警惕是不是感冒来侵袭了。
