很多人在生活中应该都会遇到眼疲劳的情况，眼疲劳的人眼睛会有干涩和酸胀的症状，此时应该怎么办呢?在有眼疲劳后，大家要了解引起眼疲劳的原因，吃什么可以缓解眼疲劳的情况呢?感兴趣的朋友要继续看哦。
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
对于长时间面对电脑的上班族们来说，在平时出现了眼疲劳的情况，应该要注意一下，如果长时间的眼疲劳很有可能会导致视力下降的情况，这个时候大家应该要应该佩戴眼镜来矫正视力，我们佩戴眼镜的时候度数过高或者过低都不可以，大家应该选择适合自己眼睛度数的眼镜。
妙招二、适当的休息
一旦我们感觉到了眼疲劳的症状，很有可能是因为睡眠不足导致的，所以在平时我们应该要保证充足的睡眠，大家每天的睡眠时间应该要保持在八小时，如果长时间用眼也会导致眼睛疲劳，这个时候我们应该要注意保养自己的眼睛，可以让眼睛变得放松，要远离电脑，可以打开窗，看看远处的景物。
妙招三、多眨眨眼
工作的时候我们感觉到自己的眼睛很疲劳，那么可以适当的眨眨眼，眨眼的动作能够帮助我们的眼睛分泌更多的泪水，能够让我们的眼睛保持湿润。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，这样是不对的，眨眼这个动作可以帮助我们缓解眼疲劳。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
