多数人在生活中应该都会出现黑眼圈的情况，一旦出现了黑眼圈会对我们的影响有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?导致黑眼圈的原因有很多，我们应该要了解一下，吃什么可以缓解这个症状呢?感兴趣的朋友要继续往下看哦。
黑眼圈的原因
一、精神压力过大
现在人们都在工作和生活方面有很大的压力，如果在生活中我们没有及时的释放自己的压力，那么就很有可能会有情绪不好，压力过大的症状，这个时候人们的精神状态肯定也会很差，那么就很有可能会导致黑眼圈的出现。
二、妇科疾病
很多女性朋友会出现黑眼圈其实是因为疾病的原因。如果女性朋友有妇科方面的疾病，那么就会体现在我们的眼睛上，像功能性出血，月经不调或者寒湿等疾病，都会引起的白带异常问题，这些都会导致黑眼圈出现。
三、不良生活习惯
现在越来越多的人都会使用电子产品，人们都习惯熬夜的时候玩手机或者玩电脑游戏，还有一些人在熬夜的时候总是抽烟喝酒或者喝太多咖啡，用眼过度，之后就会导致黑眼圈的出现。想要去除黑眼圈要注意正确饮食，应该及时的为身体补充需要的维生素。
四、慢性疾病
有一些慢性疾病也会导致黑眼圈出现，像吸收功能不好，长时间消化不良等等都会导致慢性胃炎出现，肝功能长时间不正常的人，黑眼圈出现的几率也是非常高的，所以一定要注意。
想要解决黑眼圈还应该养成良好的睡眠习惯，造成黑眼圈的主要一个原因就是睡眠质量不好，每天的睡眠时间都应该保持7个小时到9个小时左右，如果睡眠质量不好，皮肤就会变得非常苍白，而且血液循环受到影响，皮肤自然也会变得更加暗沉，黑眼圈也会出现，11点之前一定要让自己睡着。
1、鸡蛋
由于鸡蛋含丰富的蛋白质,其蛋白质组成与人体的相当接近,能促进细胞再生,故此增加蛋白质的摄入有效缓解黑眼圈、预防黑眼圈形成。不过,由于人体每日多只能吸收两只鸡蛋的营养,所以一天也不要吃多过两只啦!
2、露笋
露笋的钾质丰富,可以为平日摄取过多盐份作平衡,把盐份消走。露笋在于去水肿、控制血压方面尤其有效,可以改善眼睛浮肿的问题。
3、菠菜
含有丰富铁质及维他命A的菠菜有助改善血液循环,同时含叶黄素,有抗氧化功效,可以保护眼睛,有助维持健康视力。
