蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间 视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老 化功能不容忽视。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。
柿子
柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
适度的休息
对于使用频率很高的眼睛，也很容易疲劳，长期以来一直对着电脑的手机，不影响眼睛的光度也不一样，所以眼睛经过一段时间后，应该适当休息一段时间，这样可以缓解眼睛疲劳。
毛巾热敷
一旦眼睛疲劳，就可能出现干眼症，所以你可以用热毛巾敷眼，帮助缓解眼部疲劳，同时也能及时为眼部保湿效果，它可以防止干眼症，热毛巾可谓是治疗眼部疲劳的万用神器。
眼保健操
眼保健操可以缓解眼部疲劳，很好，还能促进眼部血液循环，能防止黑眼圈和眼部皱纹，有助于眼部锻炼增强视力的作用，不再有工作的人有空闲时间，我们应该做这个运动。多做眼保健操对明目效果十分好。
滴眼液
眼药水有助于眼睛湿润，防止眼睛长时间干燥。对角膜有很好的保护作用。这是一款很好的眼部保护产品。
调光
对于经常需要使用眼睛的工人，我们必须调整电脑和手机的光线，好用柔和的光线，这样可以减少眼睛的刺激，减轻眼睛疲劳。
所以买电脑前，好让销售推荐一款刺激小的屏幕。
结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办，眼疲劳患者要有一个良好的用眼习惯，此外要避免经常吸烟喝酒的情况，空闲的时候可以经常按摩眼睛，如果是疾病引起的眼疲劳，要尽早治疗。
