眼睛对我们来说是非常重要的器官，也是我们心灵的窗户，但是眼睛是很容易出现疲劳的，能够引起眼疲劳的原因有很多，一旦出现了眼疲劳我们应该怎么办呢?眼睛疲劳吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
眼疲劳的原因
用眼卫生习惯差
保持眼睛卫生对我们的身体来说是非常重要的，在平时有不少人会因为眼部不舒服，这个时候就会用手揉一下。这样做对我们的眼睛健康是很不利的，因为手上细菌多，细菌进入到我们的眼睛是可引起各种眼病的，尤其是红眼病、沙眼等。
乱点眼药水
现在很多白领的工作都是需要长时间面对电脑的，这个时候我们很有可能会出现眼睛酸胀现象，还有一些人会因为这个情况出现眼睛发炎或是红痒症状，不管是什么引起的眼睛不适，不少人都会选择滴眼药水“求救”。这样对我们的眼睛有很大的危害。
吸烟
吸烟对人体来说的危害很大，会威胁到我们的健康，对视力也会造成影响，很有可能会引起弱势，因为在吸烟时吸入的氧气会被消耗，这样就会让我们血液中的氧含量下降，而眼视网膜对缺氧是很敏感的，会让我们的眼睛变得疲惫。
另外吸烟吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质也可导致血管收缩、血小板凝集力亢进，从而可让视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等一些致盲性眼病发生，因此吸烟是很伤眼的，另外吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这对于本身眼压就高的青光眼患者来说，危害就更大了。
长时间盯着电子屏幕
如经常长时间的看电脑、电视，或是手机等设备，是很易导致出现视疲劳及头痛现象的，甚至可引起青光眼，因此建议一些人不得不在电脑前长期工作的，好是每盯屏幕20-30分钟后就让眼睛稍微休息一会儿。同时可经常的眨眼，也是一种有效的让眼睛休息的方式。
香蕉
香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样 可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样 可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
火龙果
火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
圣女果
圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具 有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护 眼睛。
橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑 橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
