眼疲劳是一种常见的症状，很多人在生活中都遇到过这个情况，一旦出现了眼疲劳严重的影响我们的生活，这个时候应该怎么办呢?能够引起眼睛疲劳的原因有很多，不健康的用眼习惯是常见的因素，吃什么可以缓解眼睛疲劳呢?下面会有详细的介绍。
调整好光线
正常的情况下我们在灯线比较弱的情况下看书会眼睛会劳累，还有我们也不要在光线比较强的灯光下看书，那么很容易导致眼睛疲劳。所以我们应该要在能够提供明暗对比的柔和灯光，大家不要用直接将光线反射至人眼睛的电灯，这样才能更加有效的保护我们的眼睛。
适时休息
现在很多的上班族都会出现眼疲劳的情况，因为需要长时间的面对电脑，我们在平时应该要注意预防这种情况的出现，如果我们已经连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。这个时候大家可以喝一杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。
调整电脑屏幕的亮度
经常面对电脑工作的朋友们，应该要调节好自己电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，我们要知道这个都是直接将光线打入你眼睛。一直处在一个让眼睛不适的光线下，眼睛会有疲劳的症状，大家需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
让眼睛好好休息
想要缓解眼睛的疲劳，除了让眼睛休息之外，没有什么方式可以选择了，因为这个方法比你想象中还要简单的多。你完全可以一边闭着眼睛一边打电话，甚至做其他事情。又或者如果你不需要读书或者写作，完全就可以和聊天的时候闭上眼睛休息。
练瑜珈
瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
经常眨眼
眼睑我们眼睛的私人按摩师，据统计，每天特意眨眼300次，不仅可以有效的帮助我们清洁眼睛，同时还能给眼睛进行一次相对简单的小小的按摩。
用茶水敷眼部
将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10—15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
