眼睛肿可以说是比较常见的症状，很多人在生活中应该都遇到过，一旦出现了眼睛肿的症状，我们应该怎么办呢?能够引起人们眼睛肿的原因有很多，它不是单一问题导致的，吃什么可以缓解眼睛肿的症状呢?下面会有详细的介绍。
保证睡眠时间
如果在生活中总是出现眼睛肿的情况，我们应该要注意自己的睡眠时间，应该每天固定睡眠时间，在七到八个小时之间，还有需要注意的是，不要熬夜，很多人应该都知道，每天晚上十点到次日早上六点的睡眠质量和每天凌晨一点到中午九点的睡眠质量是不同的。
眼部护理工作
眼睛的护理对我们的身体来说是非常重要的，特别是对于经常出现眼部水肿的人，更要注意自己的眼睛护理，每天早晚的眼部按摩可以帮助我们减轻眼部水肿的症状。现在市场上面也有很多的眼部护理器材，效果也非常不错，大家不妨可以试试，譬如蒸汽眼罩，效果因人而异。
入夜减少水分摄入
如果我们在睡觉之前摄入了很多的水分，那么就会导致眼睛水肿，我们在夜晚摄入过多的水分，很有可能会增加肾脏负担，也是次日水肿的主要原因，所以建议大家在每天晚上八点后就不再进食，这样可以适当减轻眼部水肿的情况。
低盐低钠饮食
我们知道高盐饮食容易导致高血压等疾病，事实上，除了高血压人群，正常人群也应该坚持低盐低钠饮食，每天少吃盐分，减少水分在体内的堆积，对减轻水肿很有帮助。
适当运动促进循环
适当的运动可以促进人体血液循环，增加新陈代谢，易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右，不仅可以减轻自己的水肿情况，还可以改善精神面貌，让自己更有精力。
寻求医生帮助
如果眼部水肿的问题对你造成了一定的困扰，不妨去医院咨询医生的建议，有的朋友的水肿情况主要是脂肪堆积，需要通过手术方式才能去掉，而有的朋友，可以听取医生建议，来更快的改善症状。
眼睛肿的原因
1、血液循环代谢能力差导致眼睛浮肿
脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。
2、饮食习惯导致眼睛浮肿
眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。
3、性生活导致眼睛浮肿
