眼疲劳是很多人在都会遇到的一种症状，一旦出现眼疲劳我们会感觉自己非常难受，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们出现眼疲劳的原因有很多，我们应该要特别的注意一下，大家可以通过饮食来缓解症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、闭上眼睛，休息一会儿
如果在平时我们出现了眼疲劳的症状，这个时候应该要注意休息，如果大家感觉身体劳累的症状，我们应该要及时的缓解这个症状，所以大家可以把眼睛闭起来小睡一下，这样能够帮助人们缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。
2、做眼球操
很多人会出现眼疲劳的情况，都是因为长时间的面对电脑或是手机，我们的眼睛一旦长时间的盯着电脑手机不动，这个时候人们很有可能会出现眼睛疲惫的状况，那么大家可以看看别的地方，然后左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。
3、可以穴位按压，做做眼保健操
从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。
4、热敷眼部
如果生活中不小心出现了眼疲劳的症状，这个时候我们可以选择使用热敷的方法来缓解，热敷会让我们的眼睛更加舒服，热毛巾可以帮助我们加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳，还有生活中我们应该要注意保护眼睛。
5、调整光线
手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，也容易引起眼疲劳。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
