嗓子疼的时候我们说话会感觉很费劲，而且吃东西也感觉没有那么好吃了。嗓子疼怎么办?尽快的改善嗓子疼的情况，是非常重要的。嗓子疼吃什么?生活中有不少常见的食物，实际上具有缓解嗓子疼的效果哦!一起来了解都有哪些食物吧!
嗓子疼怎么办
运动
嗓子难受的时候你可以尝试做一些运动，因为嗓子难受有可能是因为身体素质比较差，所以感染了一些病毒、细菌导致的。而锻炼身体是一种有效的提升人体免疫能力的方法，所以说多锻炼就能让我们的嗓子疼问题得到好转。
喝一些姜糖水
喝姜糖水对于解决嗓子疼的问题，有不错的效果。虽然说生姜是一种温性的食物，但是由于它能够帮助解毒，所以喝了之后，嗓子的不适会得到缓解。在姜茶里面放一些蜂蜜和红糖都可以，主要是起到调味的作用，否则很多人不敢喝。
卫生
嗓子疼的时候，注意一下个人的卫生也是很重要的。如果你平时不怎么注意刷牙，吃了东西之后也不漱口，那么你的口腔就很有可能会出问题。患上咽炎、牙周炎等疾病，这些都是会造成嗓子疼的。所以做好卫生工作，非常有必要。
环境
无力彻底解决城市环境问题，但能够改善自己的住宅环境，要注意室内卫生，经常打扫，不要把有刺激性气温的物品存放在室内，不要在室内吸烟，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，并经常拖地，增加室内空气湿度。
在嘴里含一些冰糖
因为冰糖性平偏凉，它具有补中益气，养阴润肺，止咳化痰的功效，所以多吃一些冰糖也可以有效的缓解和预防早起后口干喉咙疼的现象。
还有就是我们每天可以多吃一些金橘这样新鲜水果，因为金橘富含维生素A、B1、B2、C及钙等等微量元素，可以有效的缓解我们每天早起后的口干和喉咙疼的现象。
如果喉咙干燥的话，那么就该给自己调节饮食，然后改善自己不良的生活习惯，总之怎样对喉咙好就怎样调节，给自己吃的食物不能冰冷，冰冷的食物吃到喉咙里面会引起刺激的现象，对喉咙的保养非常的不利。
精神
咽喉护理是一个长期的过程，患者不能因为嗓子干痒问题一直没有彻底解决而放弃治疗，要保持乐观的心态，情绪平和，坚持对咽喉的护理。
