眼疲劳可以说是很常见的症状了，很多人在生活中应该都遇到过这个情况。一旦出现了眼疲劳我们会感觉有不适的症状，这个时候应该怎么办?能够引起眼睛疲劳的原因有很多，我们要了解一下，一些食物可以缓解症状，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
妙招一、佩戴适合自己的眼镜
现在很多的上班族们都是长时间的面对电脑工作的，所以很多人应该都会出现视力下降的情况，这个时候大家应该佩戴眼镜来矫正视力，我们要选择适合自己眼睛的度数，不要佩戴不舒适的眼镜，这样才能帮助我们缓解眼睛疲劳的情况。
妙招二、适当的休息
如果生活中出现了眼疲劳的症状，很有可能是因为休息时间不充足的原因，大家在平时应该要保证充足的睡眠时间，我们应该要每天保持八小时的睡眠，要是因为工作眼睛长时间的工作出现了疲劳，再用一段时间之后应该进行短暂的休息。
妙招三、多眨眨眼
上班族们需要长时间的面对电脑，我们在使用电脑的时候可以多眨眨眼，眨眼的动作可以让眼睛分泌更多的泪水，让我们的眼睛一直保持在湿润的状态。很多的上班族由于长时间盯着电脑就忘了眨眼睛，我们要知道眨眼可以缓解疲劳的症状。
妙招四、用手热敷眼睛
我们知道在眼睛感觉到比较疲劳的时候，用手搓热，然后把双手及时敷在眼睛部位，轻轻的盖住眼圈，然后进行深呼吸，每次这样做五分钟左右，能够减轻眼睛疲劳的症状，而且可以缓解黑眼圈和眼袋等问题。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平时工作的时候，应该保持正确的坐姿，眼睛平视，电脑屏幕才是正确的坐姿，这样就能够缓解颈肩的肌肉，而且能够减少眼球暴露的面积，可以减少眼球受到细菌病毒的感染。
妙招六、补充越橘、叶黄素
可以通过吃含有越橘、叶黄素的食物或者保健食品。比如有新维士越橘越黄素。越橘含有花色苷、果胶、单宁、熊果苷、维生素C和B族维生素等多种成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被誉为毛细血管的修理工，有保护眼睛的作用。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质(Rhodopsin)的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时，视物时为了能够看得清楚，眼部需要很大的调节力，造成了眼睛过分劳累。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，看书、写作业时距离书本太近，引起眼睛多度集合，过度集合又会造成眼睛的近视程度增加，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
