现在这个季节正是干燥的节气，这个时候很多人都会出现皮肤干燥的情况，我们会感觉自己的肤质变差了，这个时候应该怎么办呢?其实大家可以在饮食方面做出调节，能够缓解皮肤干燥的情况，吃什么好?导致皮肤干燥的原因有很多，下面会有详细的介绍。
如果我们皮肤出现干燥的情况，那么这个时候就说明了身体是缺少水分的，所以在这个时候我们应该要多喝一点水来缓解干燥的情况，大家应该在早上干刚起床的时候就喝上一杯说，在晚上的时候也多喝一些水，这这样可以帮助我们缓解皮肤干燥。
一些人会出现皮肤干燥的症状，主要是因为身体中缺少某种元素导致的，皮肤太干燥的话，在平时大家应该要多吃一点水果，像葡萄、梨子都是水分含量比较高的，它们能够为我们的身体提供需要的水分，我们的皮肤也就不会那么干燥了，这个我们也是需要知道的。
出现了皮肤干燥的情况，大家应该要及时的寻找可以缓解的方法，要及时的保养我们的皮肤，这个时候我们可以多涂抹一些护肤霜，能够让我们的皮肤一直处在一个比较水润的状态下，多涂抹几天之后，我们就会发现我们的皮肤又恢复到嫩白水润的效果了。
然后，皮肤太干燥的话，我们还需要在平时多喝一些牛奶，牛奶是可以让我们的皮肤变得水润的，可以让我们的皮肤得到有效的改善的，一般选择在睡前喝上一杯会好很多。
然后，皮肤太干燥的话，我们还可以在我们住的地方以及上班的地方放在一个加湿器，这样也是可以让我们的皮肤不会那么干燥了，皮肤干燥主要也就是周围空气比较干燥导致的。
皮肤太干燥的话，我们还需要确保良好的睡眠，良好的睡眠可以让皮肤得到有效的休息，这样也是可以让我们的皮肤不会那么继续干燥了，这个我们也是需要知道的。
水
保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。
菠菜和绿色菜叶
