很多朋友都被脱发困扰着，看着自己的一头秀发慢慢的变少，心里也是很着急。那么脱发是什么原因引起的呢?很多有脱发困扰的朋友会尝试各种方法来缓解脱发，那么怎么防止脱发呢?一些食物对于脱发也有一定的预防效果，那么脱发吃什么好?
脱发是什么原因引起的
精神因素所致
有些人的精神长时间处于紧张、忧郁等等情绪中，这个时候就会导致神经功能的紊乱了，会导致毛细血管处于一种持久的收缩状态，毛囊也就吸收不到充分的营养。头皮是人体的上端，也很容易得不到营养的供应，所以就会出现脱发的症状。现在社会的竞争压力普遍都比较大，所以很多人都有脱发的症状。
饮食因素导致
掉头发是什么引起的还与饮食有关，随着人们物质生活水平的普遍提高，餐桌上的食品也变得更加丰富了，特别是动物类食品所占的比例越来越大，这便导致了人体会合成过量的雄性激素。而雄性激素分泌过多，会使得人体的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多的情况下一些真菌、细菌等就会大量繁殖，它们将代谢产物的排放会刺激头皮及毛囊，形成慢性炎症，使得毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐衰退，从而导致掉头发严重的现象。
洗发方式不当
时下，由于人们生活条件的逐渐改善，人们会更加注重讲究卫生，许多人都是一天洗一次头，甚至早晚两次洗头。而对于体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺分泌过于旺盛的人来说，不宜经常的洗头，适当头皮皮脂的积聚，会对皮脂分泌形成一种负压，从而减慢皮脂分泌速度。如果太过频繁的洗头，加上不良洗发液的刺激，会使得皮脂分泌更快，一旦一天不洗头便会有大量的皮脂积聚，会使得毛囊破坏更位严重，这样就造成了掉头发严重的现象。
内分泌紊乱
内分泌的紊乱也会导致脱发，现在研究表示，很多人脱发都和内分泌的紊乱有一定的关系。还有些患者和雌性激素的不稳定也有一定的关心，比如说很多女性在产后会脱发。有mansion88 app 研究表示，患有甲状腺疾病的患者，也有一定的脱发症状，所以脱发还和甲状腺素有关。
怎么防止脱发
第一、饮食合理!很多人的脱发、白发都和精血不足、营养不良有很大的关系。这个时候可以多食用一些含有铁、钙和维生素A含量多的食物，对于头发都有一定的滋补效果。我们常见的食物比如说牛奶、家禽、蔬菜等等，还有一些含蛋白质量很高的食物都对头发有一定的滋补作用。
