眼疲劳是生活中很常见的一种情况，一旦出现了眼疲劳的情况。我们应该感觉异常的难受，那么这个时候应该怎么办呢?一些食物可以帮助我们缓解眼疲劳的情况，吃什么对眼睛好呢?生活中导致眼疲劳的原因有很多，感兴趣的朋友一定要看哦。
1、闭上眼睛，休息一会儿
如果我们出现了眼疲劳的情况。这个时候大家应该要适当的休息一下，眼睛疲劳的时候，我们会感觉疲劳，一旦出现了这个情况，我们可以适当把眼睛闭起来小睡一下，能够帮助我们缓解眼睛的干涩、酸痛等，可以有效的缓解眼睛疲劳的问题。
2、做眼球操
上时间面对电脑的朋友很有可能会出现眼疲劳，还有一些人比较喜欢玩手机，在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，我们会感觉眼睛非常的疲惫，这个时候大家可以选择使用一些方法来缓解，大家应该左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。
3、可以穴位按压，做做眼保健操
从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。
4、热敷眼部
在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。
5、调整光线
很多人会出现眼疲劳其实都是因为光线的问题，如果我们使用手机、电脑的光线过强，这样也会导致眼疲劳的情况，所以一旦出现了眼疲劳的情况，这个时候我们可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，这样能够帮助我们缓解眼睛不适的症状。
1、鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。
2、海带。海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。
3、胡萝卜。胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。
4、圣女果。圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
5、绿茶。因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助。
6、芝麻。芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。
