眼疲劳是生活中很常见的一种症状，在平时导致眼疲劳的原因有很多，能够预防的我们一定要及时的预防，减少眼疲劳的出现，如果不注意出现了眼疲劳的症状，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解眼疲劳的问题，吃什么好?下面会有详细的介绍。
一、光线须充足
想要缓解眼睛疲劳的情况，那么我们在平时不管是看书或是做一些其他的事情，都要保证光线充足舒适，如果处在光线比较弱的环境中那么我们会看不清字。反光要避免：书桌边应有灯光装置，在生活中应该减少光线弱对眼睛的伤害。
二、阅读时间勿太长
在平时我们应该保护好自己的眼睛，减少用眼的时间，我们要知道无论是看电视、用电脑、做功课，或是在进行阅读的时候，都不能持续太长的时间，应该适当的进行休息，缓解眼部的疲劳，大约每次保持30分钟-40分钟左右稍微休息一下好。
三、坐姿要端正
坐姿对我们的眼睛来说是非常重要的，很多人会出现眼疲劳或是近视，主要是因为坐姿出现了问题，在平时我们应该注意不可弯腰驼背，很多人喜欢在看书或是做功课的时候越靠近或趴着，这样都会导致我们眼部的肌肉紧张，进而造成近视。
四、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离应以30厘米为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍的距离，每30分钟必须休息片刻。
五、睡眠不可太少，作息有规律
睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
六、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
七、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
八、定期做视力检查
凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
九、注意用眼卫生
勤洗手，避免用不洁的手揉眼睛。
十、患有眼病应及时到医院眼科检查
如是慢性眼病应定期检查，并根据医生的建议给予药物或手术治疗。
十一、蒙眼
