近视可以说是生活中常见的一种症状，现在患有近视的人群可以说是越来越多了。导致近视的原因有很多，能够预防我们要尽早的预防，如果不小心得了近视，那么应该怎么办呢?一些食物对眼睛比较好，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。
近视的原因
父母遗传
我们有一点是要知道的，就是近视可以遗传，如果父母双方的近视已经超过600度以上，那么子女患有近视的几率就非常高了，高度近视属于隐形遗传;如果父母双方有一个人患有近视，那么近视的几率就会减少，如果双方都高度近视，遗传概率就接近百分百。
用眼时间长
人体的器官不管是什么情况都不能使用时间过久，时间长了都会出现损伤，不管是多么好的东西用的时间久了就会有问题，如果我们的眼睛长时间得不到放松，就会造成痉挛的状态，现在的青少年们一直处在网络世界中，长时间的用眼会导致近视的出现。
作业环境光线太强或太弱
光线对眼睛来说是非常重要的，如果我们在光线强的地方学习，会刺激眼睛，光线太弱会让眼睛疲劳，这两种情况都会导致我们眼睛出现问题，如果眼睛一直得不到调节，自然在功能上有所怠工，时间久了就会有近视的症状出现。
坐车及走路玩手机
移动式的阅读对青少年的阅读很不利，不但对阅读获取的内容难度大，而且加重了眼睛的负担，长期如此就可能引起近视。
躺着玩手机看书
当下许多年轻人已有懒癌趋势，玩手机及看书都喜欢躺着看，保持的距离不一且视线不在同一水平线上，容易加重眼睛的疲劳度，时间久了就被身体记忆渐渐就形成近视。
睡眠不足
晚上睡眠不够时，大脑得不到充分的休息，整个身体疲劳不能够及时得到缓解，抗拒疲劳学习及作业对眼睛的伤害也很大，促使近视发生，也是目前城市夜生活的主要表现之一，白天睡觉半夜还在狂欢。
1、首先要养成良好的用眼习惯，眼睛出现近视问题后，更要注意，不能自暴自弃。坚持合理用眼，每天按时睡眠，不过度用眼。每天晚上睡眠时间不少于8个小时，中午好在考虑加半小时到一小时的午休时间。平时工作的时候用眼一两个小时就闭眼暂时休息一下，不用太久一两分钟就行。
2、注意用眼环境，在光线良好的时候用眼，不要在强光，弱光的时候用眼。家里或者办公室里注意灯光的使用，做到灯光明亮但是不刺眼。看电视电脑的时候市内光线也要注意，有些人喜欢关了灯看电视，这是错误的。
3、养成用眼一段时间后就举目远眺或者看绿色植物的习惯。在用眼一段时间后，养成定时举目远眺或者看绿色植物的习惯。平时工作学习如果在窗边的话，可以远眺窗外，看看外面的树木草地，远处的建筑，蓝天灯。如果是在室内不靠窗，也不方便起来去看外面，那么可以养几盆绿色植物放在办公桌上，每过一段时间看两眼。
4、如果近视眼已经影响了视力，造成工作或者学习中的不便，建议佩戴合适的近视眼镜。好去大医院进行验光检查等，去正规店铺或者在医院里配好一些的近视眼镜。很多人不建议佩戴眼镜，说越佩戴越差，这是错误的。如果近视影响了工作学习，那就要佩戴，不佩戴会在工作学习中以为影响造成脾气暴躁等问题，好的心情也是大问题的。
5、在这段时期内，合理饮食，多运动，保持开心的心态也十分重要。饮食清淡，少油腻辛辣，多喝汤水。多进行运动，但是不要剧烈运动，中速骑行和去公园慢跑，慢走，打打羽毛球之类的都是不错的运动项目。平时多开心，看看听听舒缓的歌曲，看笑话啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家长切记不要给孩子太大学习压力，学习以后可以补，眼睛就不好说了。
