眼睛肿是生活中很常见的一种情况，在平时很多原因都会导致人体的眼睛出现肿胀，大家应该及时的进行预防。如果在平时不小心出现了眼睛肿的情况，应该怎么办?其实一些食物可以帮助我们缓解眼睛肿的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
不好的作息饮食习惯
眼睛浮肿和我们平时的生活有很大的关系，像是生活习惯不对，或是饮食习惯不对，都会导致眼睛肿胀，如果我们食用太多盐分、过分辛辣的事物，这样就会导致食盐在人体中堆积，淋巴循环缓慢，毒素不能快速的排出体外，长期便形成了浮肿。
还有一些人会出现眼睛肿，主要是和自己的睡觉姿势不正确有很大的关心，如果我们的枕头太低，或者是在睡前喝水太多，睡眠治疗不佳，还有睡觉之前吃了重口味的食物，睡前喝饮料等都会导致眼睛肿，这些因素造成体液聚集在眼睛部位。
解决方案
如果我们是因为上述的一些问题导致了眼睛肿胀的情况，那么现在我们应该开始改变饮食习惯，少吃盐分重、味道过于辛辣的食物，还有在睡觉之前不能喝太多的水，多食用新鲜水果蔬菜，加强身体锻炼。要适当的对我们的眼部进行按摩。
睡觉时保证头部不能低于身体太多，睡觉时不可俯卧，失眠者睡前喝一杯牛奶，已经浮肿者用冰袋子(或者冰勺)敷眼睛。
哭泣过度
前天晚上哭泣过度，第二天眼睛肯定会浮肿成，而且哭泣的太厉害，眼睛当时就能看到浮肿通红，隔天还会更加严重。
解决方法
用毛巾实行冷热交换敷眼睛，每条毛巾在眼睛上停留大约5分钟，这样能有效的消除眼部浮肿。
血液循环代谢能力不佳
血液循环代谢差的人眼部常浮肿，这类人可能睡觉前喝水、长期不运动、饮食重口味、熬夜或者天生代谢差。来不及将身体内外的多余水分排出，水分分散在微细血管内，渗透到皮肤，造成眼睛浮肿。
解决方案
因为学业循环不好造成眼睛浮肿的人，除了日常饮食生活习惯外，还应该加强身体锻炼(坚持晨跑)，加强血液循环，让眼睛的浮肿的到改善。或者用眼周穴位(眼周皮肤)按摩的方式，消除浮肿。
内科疾病诱发
眼睛浮肿有可能是内科疾病诱发，急慢性肾炎都能引发眼周浮肿。如果你本身的心肾功能不佳，好能去医院做检查，排除内科原因后。可能是循环系统不佳造成。
解决方法
疑似内科诱发眼睛浮肿者先到医院进行尿液检测，确认为内科疾病后请按照医院的方式来治疗，急性肾炎转成慢性肾炎会比较难治疗。如果不是内科疾病造成，可能是循环系统不佳造成的，建议多参加户外活动。
性生活诱发
眼睛周围浮肿、眼睛发黑是告诉你节制性欲的信号。性生活后会因为高度的紧张造成血管过度收缩，减少了眼周的供血加重了眼睛的疲劳，出现眼睛浮肿。
