头发枯燥是生活中很常见的一种情况，导致头发干枯的原因有很多，在平时我们应该注意一下。及时的为头发补充营养，如果出现了头发枯燥的情况应该怎么办?一些食物可以帮助我们缓解头发枯燥的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
注意不要使用尼龙梳子。我们在选择梳子的时候，一定要特别的注意啦，不要使用尼龙梳子，主要是因为尼龙梳子很容易产生静电，那会给头皮带来不良刺激,长时间使用这种梳子可能会让我们的头发出现干枯的情况，平时应该选用木梳梳理头发;
勤洗发。我们在洗头发时候的时候，应该选择保湿度比较高的洗发水，如果长时间不洗头发的话，头发也会出现干枯的情况，所以要多加注意头发的清洗，生活中可以选择淘米水来洗头，将淘米后的水留下，这样对头发有很好的细润效果。
使用啤酒护发。很多人应该不知道，其实啤酒可以帮助我们护理头发，在生活中如果我们使用啤酒洗头，可以使头发变得柔软、柔顺的哦，啤酒会有这样的功效，主要是因为它含的五谷成分能够使头发变得柔顺、同时还能够促进头发的生长的哦;
注意营养物质的摄入。头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物，才能使头发变得柔顺、有光泽;
注意养成良好的睡眠习惯。每天少要保持八小时左右的睡眠，良好的睡眠习惯能够促进人体正常的新陈代谢，对于头发也是一样的，所以要注意睡眠习惯的问题;
吹风机注意少用。长期使用吹风机的话，吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，自然也很容易导致头发干枯、发黄了，所以说吹风机尽量少用。如果实在要用的话，可以先用毛巾将头发包起来，再用吹风机吹下;
护发素的牌子注意常更换。对于不同品牌的护发素功能或者是效果会有所不同的，不同品牌因其成分不同，可以从多个方面补充头发营养，一般头发干枯都是从发梢处开始的，所以在使用护发素的时候，多加注意发梢的护理;
注意防晒。特别是在夏季的时候，太阳照射比较大，所以要多加注意防晒，如果头发长期处于太阳照射的话，很容易导致头发出现干枯、发黄的发生;
尽量减少烫发、染发、漂发等。烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。
1.经常电烫染头发
爱美之心人人皆有。每每到了一定的时候，或者是潮流发型的兴起，亦或者是新的一年的开始，想换一下新形象。妹子们都会纷纷选择自己心仪的发型屋去设计一款属于自己的完好发型。就是这样，经常电、烫、染自己的头发。因为这些行为，自己的头发就会受到很大的伤害，从而头发就会变得黯淡无光，干燥毛躁，发丝就会受损。
2.过度缺水造成头发干燥
我们人体无时无刻都存在着水分，不管是身体的哪个部分。头发中也蕴含着水分。如果头发的水分过度缺失的话，就会造成头发干枯，干燥，分叉，毛发脱落。特别是在秋天这样的干燥季节中，没有及时补充水分的话，导致皮脂腺分泌过少，头发过分缺水的话，头发就会容易产生静电，毛发就十分容易脱落，产生分叉，变得干枯。
