眼睛干涩是很多人都会出现的症状之一，导致眼睛干涩的原因有很多，在平时我们应该及时的预防。如果不小心出现了眼睛干涩应该怎么办?一些食物对我们的眼睛比较好，那么吃什么好呢?想知道的朋友一定要继续看哦。
改变饮食
现在人们的生活水平已经提高快了，也有很多食物，特别是零食深受人们的喜欢。很多人在平时都会吃零食，而逐渐缺少有营养食物的摄取，这样就会导致微量元素大量的减少，而发生眼睛干涩等疾病。在平时我们应该多吃一点水果蔬菜，这种保护眼睛的食物。
放松眼睛
现在学生要长时间盯着书本，上班族要经常面对电脑工作，久而久之的就容易使眼睛产生疲惫，并且眼睛还会产生干涩，在平时大家可以准备一些眼药水，干涩的时候可以用来缓解疲劳，或是看下绿色的植物都有助于减少眼睛的干涩。
明目茶
现在人们工作的时间越来越长了，很多人都减少了室外的活动，这样眼睛得到放松的情况就减少了，那么不妨自己配置一些明目茶水，我们可以在平时多喝一点茶水，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很轻松的达到明目的效果。
按摩仪器
对于眼睛干涩、疲劳来说，还可以买一些眼贴或者眼睛按摩仪器，每天疲劳或者每天晚上用一下，可以有效的减轻眼睛干涩这些症状，而且还使用方便快捷。
热敷
用一块毛巾沾上热水，用来热敷眼睛，可以有效的缓解眼睛干涩的情况，主要的是取料方便，随时可以用，随时可以达到缓解眼睛干涩的问题。
缓解干涩的药物
叶黄素别名“眼黄金”，是人类视网膜中重要的营养成分，可以有效地促进黄斑发育并提高黄斑色素的密度。它不仅可以起到缓解眼睛干涩等问题，还可以增强机体的免疫力、预防白内障、增强实力、抗癌。不过每一种药物都是存在一定的副作用的，要适量摄取。
医生
上述方法不是万能的，可能只是用大部分人，如果上述方法无法缓解您的症状，或者不适感很强时，建议您去看医生，尽早的了解自己的症状，从而保护自己。
眼睛干涩的原因
用眼过度。长时间看书，使用电脑办公，眨眼的次数变少，眼睛就容易疲劳干涩。应该有度用眼，2个小时眺望一下远方，有助于改善眼睛的干涩感。
