生活中很多人都会出现头皮发痒的情况，导致头皮发痒的原因有很多，在平时我们应该及时的预防。如果不小心出现了这个症状应该怎么办?一些食物可以为我们头发提高营养，吃什么比较好呢？下面会有详细的介绍。
其实很多人应该都有这样的体会，那就是越挠越痒，特别是使用指甲抓头皮的时候，虽然短暂几秒有所缓解，但是只会会痒的更加严重。如果我们出现了头皮发痒的情况，不要使用指甲抓痒，要用指腹。把指甲剪短，露出指腹，这样可以缓解头皮发痒的情况。
在平时我们洗头不能太过频繁，头皮和头发表面都有一种自我保护的物质，如果每天洗头，就会破坏保护层，头发会比较干燥。一般来说，我们出现不严重，或是头发没有很脏的情况，一周洗一到两次是适宜的。
因为每个人的发质是不同的，所以都要选择适合自己的洗发产品。洗头时水温不宜过热，不然会破坏我们头皮和头发的油脂，使水分丢失而变得干痒。还有洗头的时候一定要把洗发产品冲干净，否则残留在头皮上的洗发水会让头皮发痒难受。
阳光强烈的时候要避免头部暴晒，平时不要吃刺激辛辣的食物，不抽烟、不喝酒，不要对头皮造成刺激，避免发痒。
不要或尽量少染发，那些劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成伤害，堵塞毛囊，引起发痒。
假如搔痒严重，且伴有大量的头皮屑，即使很注意个人细节也无法改善，那么很可能是受到了真菌感染，需要去医院配一些药物使用。
头皮发痒的原因
1.头皮屑。头皮屑是造成头皮瘙痒常见原因之一。这种讨厌的毛病也被称为“脂溢性皮炎”。它的症状是头皮发红、发痒、干燥和剥落。脂溢性皮炎的病因有很多，包括遗传倾向、真菌或酵母引发了身体免疫、气候改变、饮食中缺乏B族维生素以及精神压力大等。
2.牛皮癣。牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤疾病，即免疫系统变得过度活跃，导致皮肤出现厚厚的红色鳞片伴有疼痛。它会影响身体的任何部位，包括头皮。牛皮癣会造成头皮越抓越痒，所以患者好不要去挠头皮。
3.虱子。如果你家里养了猫狗等宠物，头皮发痒很可能是虱子传播造成的。这些小虫和它们的卵附着在毛发中，当你抚摸宠物皮毛时，就会造成虱子的播散。
4.毛囊炎。头皮发痒且伴有红色的丘疹状肿块，可能是患上毛囊炎的迹象。皮肤上的细菌或真菌会导致这种慢性疾病。肿块可能充满脓液，有时可能会疼痛，有时还会发痒。
5.对染发剂过敏。如果你近染过头发，头皮发痒很有可能是过敏反应造成的。即使你曾用过这种染发剂也有可能过敏，因为它可能从稍有瘙痒等轻微过敏反应开始。每次使用后，你可能会感到头皮更刺激，头皮屑更多。
6.湿疹。虽然湿疹大多在肘部和手指上，但它也会在头皮上。患者的皮肤会有干燥、片状、发炎的斑块，有时会有灼热感。
