生活中出现眼睛疲劳是很常见的情况，导致眼睛疲劳的原因不少，我们应该及时预防。如果不小心用眼过度出现了眼疲劳应该怎么办?一些食物可以帮助我们改善疲劳的症状，吃什么比较好呢?想知道一定要继续看哦。
1、眼睛屈光异常
一些人在患有疾病的时候就会出现眼疲劳，像是患有近视、远视、散光、花眼等问题时，这个时候如果我们不做一些矫正的措施，想要看清事物比较吃力，眼部需要很大的调节力，长时间下去我们的眼睛就会出现疲劳的症状。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合会导致眼睛疲劳，这个症状一般是发生在学生身上，当学生近视眼而又未得到矫正，在看书或是写作业的时候离书本比较近，引起眼睛多度集合，这样就会导致近视的程度进一步加深，阅读距离更近。恶性循环下去，也会造成眼疲劳。
3、眼疾
如果患有眼疾那么就很容易出现近视了，当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清，这样我们眼部的功能也会随之降低，患者如果不能及时的治疗疾病，是会对眼睛造成很大伤害的，眼疲劳是其中的一种。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，都容易发生眼疲劳。
6、年龄原因
40岁以上的人，眼睛开始发生老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。
7、环境原因
室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。
一、光线须充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
二、阅读时间勿太长
无论是看电视、用电脑、做功课，还是阅读的时候，都要注意时间千万不可以太久，大约每次保持30分钟-40分钟左右稍微休息一下好。
三、坐姿要端正
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
四、看书距离应适中
书与眼睛之间的距离应以30厘米为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍的距离，每30分钟必须休息片刻。
