牙龈出血在生活中是常见的一种情况，导致牙龈出血的原因有很多，我们平时应该多注意预防，如果不小心出现了牙龈出血应该怎么办?很多的食物在预防和缓解牙龈出血方面有不错的功效，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
牙龈出血的原因
1、缺少维生素C
维生素C是一种酸性的有机物，在对抗出血方面有很好的功效。当人体严重缺乏它时，我们牙龈组织附近就会变得脆弱，这个时候渗透性强，比常人遇到上述刺激后更易出现牙龈出血，在平时多吃一点蔬菜可以帮助我们缓解这个症状。
2、牙龈炎
相信很多人青年时代都会出现牙龈出血的情况。尤其是咬硬物或刷牙时发生牙龈出血。这个一般都是因为牙龈发炎导致的，如果我们的血管出现了扩张，之后受到外部的刺激就行有出血的症状。若发生牙周病则发展为齿槽脓肿或牙齿松动，更易发生牙龈出血。
3、肝炎
如果一直出现牙龈出血的症状，并且伤口愈合缓慢，那么很有可能是得了肝炎导致的。因为肝细胞损伤后，肝脏的凝血功能也会下降，继而凝血机制发生障碍。患有肝炎的朋友在平时有可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
4、牙石刺激
由于不经常刷牙，使附着在牙齿上的菌斑逐渐地形成牙结石后，牙结石会经常不断地刺激牙龈，即可引起牙龈发炎、出血。
此外，有些人喜欢用大头硬毛牙刷刷牙，特别是横刷更易造成局部出血。还有不恰当的使用牙签、镶有不合理的假牙、龋洞边缘锐利的刺激以及有嵌塞的硬性食物残渣等等，也可以引起局部牙龈出血。
1.姜黄
这是牙龈疾病的自然家庭疗法清单中的第一种方法。姜黄具有抗氧化和抗炎作用，称为姜黄素。姜黄素具有去除牙齿上斑块的功能，同时减少疼痛和肿胀。此外，姜黄还能抑制细菌的活动，使牙龈炎迅速消失。
漱口水含有姜黄提取物，用作辅助、抗炎和抗菌。漱口水含有姜黄的效果可能与漱口水含有普通的氯己定化合物(这是一种抗细菌的杀菌剂)具有相同的效果。
步骤描述如下
方法1：姜黄盐
(1) 将一茶匙姜黄粉与约半茶匙盐混合;(2) 将混合物涂抹在牙齿和牙龈上;(3) 轻轻按摩;(4) 每天重复此过程两次
方法2：姜黄与维生素E
(1) 将一茶匙的姜黄与少量水混合;(2) 加一滴维生素E油;(3) 然后在口香糖上涂上一层薄薄的手指;(4) 等待10到15分钟，让混合物渗入感染区域;(5) 用温水洗净口腔;(6) 每天至少重复一次此过程。可以每周定期进行一次，以达到佳效果。
方法3：姜黄牙膏
(1) 将一茶匙姜黄粉与少许水混合形成糊状物;(2) 用常规牙膏清洁牙齿后，用这种混合物刷牙;(3) 为期几周，每天至少两次，以达到佳效果。
