一些人在刷牙的时候会有恶心干呕的情况出现，导致这个情况的原因有很多，在平时如果能避免一定要及时的避免，如果干呕了怎么办?很多食物可以帮助我们缓解症状，吃什么会比较好呢?想知道一定要继续看哦。
1、牙膏太多
一些人在刷牙的时候会有习惯，挤很多的牙膏，我们在刷牙的时候牙膏就会在口腔中摩擦，之后导致一些泡沫对我们的喉咙产生比较严重的刺激，引起恶心的感觉;还有，其实很多牙膏会添加一些其他的成分，有催吐的作用，防止误吸。
2、牙刷选择不当
我们应该知道选择牙刷的时候一定要选择适合自己的，如果牙刷选择得比较大，那么在刷牙的时候容易刺激口腔、咽喉引起恶心，所以建议人们在平时应该选择一点小的刷头，口型较小女性朋友可以考虑选择使用儿童牙刷。
3、牙膏的选择不当
一些牙膏中是含有药物成分的，这一点相信很多人应该有了解，如果我们在选择药膏的时候，误用了不适合自己的，或是自己不喜欢的药物性牙膏，它们的味道比较重、刺激性比较大，也会引起恶心或是呕吐的情况。
4、刷牙方式不正确
很多人为了赶时间，刷牙马虎或胡乱刷一通，很自然会引起恶心现象，掌握正确的刷牙方法，依照一定的顺序进行刷牙。
5、凉水刺激
冬天凉水刷牙，口腔内外的温差大，刺激喉反神经引起恶心。冬天刷牙可适当加一些温水，减小温差，并使牙刷毛适当变软，刺激减少。
6、条件反射性呕吐
经常性的刷牙恶心、呕吐容易形成条件反射，久而久之，一旦刷牙便会出现类似情况，这就要求在刷牙时，分散注意力，尽量用鼻腔呼吸，轻松刷牙，注意力转移了，恶心、呕吐现象也会随之慢慢好转。
7、刷舌苔
很多人有刷牙时顺带刷舌苔的习惯，这种习惯容易刺激口腔，引起恶心。
8、牙龈出血
牙龈炎、牙周病的患者，刷牙过程中引起牙龈出血，牙龈沟中的血性、脓性分泌物被清刷出来的异味引发恶心、呕吐现象。
温水刷牙，避免冷水刺激口腔和咽喉部
选用的水温好是人体适宜的温度，温度不要过高或是过低。这样咽喉感觉舒适就没有刺激感了。
