一、精神因素
咬指甲大多是精神因素所导致的，尤其是在成年人身上出现的咬指甲情况更是如此，要知道当人处紧张、焦虑、忧郁的状态时，就会不自觉的想要做些什么来缓解这种情况，让自己变的更舒适。
而咬指甲便成为了很多人的选择，因为他们发现，咬指甲能够帮助他们轻松缓解紧张的状态，所以在遇到这些情况时，总是会下意识的去咬指甲，来让自己更加的舒适。
此外，还有一部分人会养成在思考用脑的时候咬指甲，似乎是这样能够帮助他们缓解动脑带来的压力，但这些造成咬指甲的事情其实都可以归结为精神因素，在生活中是可以通过其它事情替代的。
二、环境的因素
一些朋友本来是不咬指甲的，但是在他/她成长的过程中，身边有着很多咬指甲的朋友，渐渐的就他/她们自己也会养成咬指甲的习惯，所以，因为这种情况导致的咬指甲就是一种习惯。
很多因这种情况而咬指甲的人，自己也会感到迷茫，明明压力也不大，也没有什么难受的地方，为何总是会不自觉的去咬指甲呢?这就是因为他/她们将咬指甲当成了一种生活习惯，就如同刷牙洗手这些事情来对待所导致的。
三、疾病因素
因为幼年时期铅中毒所导致的多动症，也会让人出现咬指甲这样的事情，而在现在的生活中，很多人咬指甲便是因此而来的，虽然这个话题很老套，但是如果家中有孩子，一定要注意铅中毒和多动症的问题，避免他们出现咬指甲的情况。
(1)改变动力要足
多想想不再啃指甲的好处：有很多女生喜欢做美甲，当你想要指甲的时候想想你的美甲有可能被破坏，这样就有了改变的成就感，等等!
(2)不要刻意压抑
很多时候，面对孩子的”坏习惯“，很多家长会通过惩罚孩子让他们改正。但是压制往往会带来相反地效果，孩子会将这样的坏习惯当做一种引起他人注意的方式而不断强化，从而更难以改正。
(3)寻找好替身
在平时当你想咬手指的时候不妨嚼个口香糖或者做一些其他喜欢的事，玩会儿其他的游戏等等来及时的改变自己的注意力。
总结：如果想要指甲健康、美观，平时就要花心思去保养，否则一不注意就可能会出现一些问题。建议大家平时要仔细的修剪指甲，少用指甲油，如果要用也得选择质量好的。假如指甲出现一些不舒服的感觉，要及时到皮肤科就诊。
