生活中很多人都会出现腿疼的情况，在平时导致腿疼的原因有很多，我们一定要及时的预防。如果不小心出现了腿疼应该怎么办?民间有一些治疗腿疼的偏方效果是比较不错的，想知道治疗腿疼的朋友一定要继续看下去哦。
腿疼的原因
1、缺钙
缺钙是导致腿疼的主要原因之一，我们要知道人体骨骼的基础是钙质,一旦人体中的钙含量减少了，那么这个时候就会有一些体现,腿部的骨头会有一些疼痛感,所以莫名其妙出现腿疼的时候,我们就要检查一下是不是因为缺钙的原因。
2、外部损伤
很多人出现腿疼是因为外部有损伤导致的，在生活中只要稍有不注意就会有一些外伤存在，如果腿疼一直不能缓解，除了是因为缺钙的原因，我们在平时应该检查一下是不是因为一些外伤导致的，常见的有碰伤、扭伤、崴伤等等。
3、腰椎疾病
如果人们没有出现缺钙或是腿部有外伤的情况，还是有腿疼，那么这个时候我们就要提防是否是腰椎间盘突出,这个疾病是导致腿疼的主要原因之一，很多人会有腿疼都是因为这个疾病，我们可以做一个核磁共振检查排除疾病。
4、其他因素
除了腰椎疾病可以引起腿疼之外,妊娠、姿势不正确、静脉曲张也会引起腿疼,身体出现的疼痛大部分是身体发出来的讯号,要找到腿疼的原因,并且对因治疗,尽早治疗的危害没有那么大。
如何避免运动后腿疼
1、充分热身
在做运动之前要进行充分的热身,不仅可以预防运动后腿疼,还可以预防出现运动伤害。准备运动可以让肌肉都活动开,让身体更快适应运动状态。
2、正确运动
在做运动的时候尽量做到正确的姿势,姿势不对容易引起肌肉损伤,导致事后出现腿疼。
3、控制强度
避免运动过度也是预防腿疼的好方法,当人体运动的强度过大,腿部很容易受伤和疼痛,运动的时候不能超过自身所能承受的负荷。
4、加强锻炼
在运动的时候,人们要坚持锻炼,并逐渐加强锻炼。运动决不能两天打鱼三天晒网,这样子身体很难跟得上运动的强度,终导致受伤和疼痛出现。平时候一定要坚持锻炼,好不要中断。
