牙齿美白是很多人在做的一件事情，生活中美白牙齿的方法有很多，大家应该选择一种比较好的。一些食物可以帮助我们美白牙齿，想要牙齿变白吃什么好?生活中不良的习惯会导致牙齿发黄，怎么做可以美白牙齿，下面就一起看吧。
美白牙齿的方法
用小苏打
每个家庭里面都会有小苏打,它具有天然的美白特性，在平时我们使用小苏打刷牙，可以有效的去除牙釉质表面的黄色和黑色污渍，并且它可以帮助我们防止一些细菌，对于美白有很好的效果，想要牙齿变白的朋友不能错过哦。
使用过氧化氢
过氧化氢是一种抗菌剂，可以帮助我们清除口腔中的一些细菌，对于美白牙齿和清洁都有不错的功效。我们可以将过氧化氢和水一起混合，在牙齿和牙龈周围旋转一分钟，之后用水清洗掉，一般坚持使用一段时间牙齿就会变白。
苹果醋
苹果醋含有一种醋酸的活性成分，它可以帮助我们杀死牙齿中的蛀虫和细菌。醋中的抗菌特性可以让我们的牙齿变白，还具有很好的杀菌效果。已经有研究表明苹果醋对我们的牙齿具有漂白的效果，大家平时可以使用哦。
椰子油
椰子油是由脂肪酸制成的，当它们与人类唾液接触时会分解成美白酶。油和唾液的结合产生氧分子，其与牙齿上的黄色污渍和牙菌斑结合并将它们分解。使用这种方法美白牙齿的过程很简单; 只是在嘴里放一勺椰子油大约二十分钟。或者，将几滴椰子油加入牙刷中并正常刷牙。除了美白牙齿外，椰子油还能清洁并保护牙龈，防止牙龈炎。
制作草莓酱
那些不能远离日常咖啡或茶的人将受益于使用草莓进行牙齿美白。由于草莓含有苹果酸，因此它们是咖啡，茶和红葡萄酒消费导致的牙齿变色的有用补救措施。尝试在碗中捣碎两到三个草莓，加入一茶匙小苏打，然后将混合物揉到牙齿上五分钟。使用小牙刷(像孩子们使用的那样)在混合物中摩擦更加有效，因为刷毛很容易进入牙齿之间。就像苹果醋一样，这种药物应该谨慎使用，因为草莓中的酸性化合物在过量使用时会腐蚀牙釉质。
使用活性炭
活性炭正在迅速成为牙齿美白的着名家庭护理之一。木炭中的颗粒是高度多孔的，使牙齿在变色之前能够很好地结合和吸收细菌和微小的碎屑。要在家中美白，将一茶匙活性炭与水混合制成糊状物刷牙，注意珐琅质的变色部分，以达到佳效果。并保持两到三分钟，然后冲洗口腔直至所有木炭都消失。每周使用这种治疗几次可以使牙齿变白并产生整体更明亮的笑容。
使用柠檬和橙皮
在牙齿上涂上新鲜的橙子或柠檬皮是一种更自然的美白牙齿的方法。因为柠檬和橙子含有具有漂白特性的酸，它们可以有效地清除牙齿上的黄色和棕色污渍。擦拭表面上的果皮后，静置几分钟，然后用清水冲洗。将柠檬汁加入小苏打刷牙，以获得更强烈的清洁效果。但是，请记住，这些酸会腐蚀牙釉质，每周不应使用超过两次或三次。此外，在吃柠檬或橙子后漱口也很重要，因为同样的酸在长时间放置时也会腐蚀牙齿。
吃水果和蔬菜
饮食在获得更白，更亮的牙齿中发挥着关键作用。如上所述，某些类型的食物会使牙齿染色，使其呈现令人不愉快的黄色外观。另一方面，某些食物有助于美白牙齿并消除导致染色的细菌口腔。水果和蔬菜，如苹果，菠萝，梨，绿叶蔬菜，以及坚果，芹菜，红薯等食物都有助于防止形成污渍。这些食物含有钙，镁和钾等营养成分，可强化牙釉质，防止牙龈磨损露出牙本质。
