说到保养身体，多数人首先想到的都是保养眼睛、腰部和脚等等，很少有人会想到后背。其实后背对于我们的健康也是很重要的，保养后背很有必要。怎样保养后背?后背的重要性你知道吗?如果你对这个问题感兴趣，就请继续阅读吧!
怎样保养后背
晒背取暖
避风晒背，能暖背通阳，增进健康。晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。
通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，从而让血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温气态下充盈饱满。接受阳光洗礼，这是大自然给予我们好的祛病良方。
衣服护背
后背上面有不少的穴位，如果是天气比较寒凉的时候，那么一定要注意保暖，后背的部分不能着凉，否则就可能会着凉，导致一些疾病的情况。建议大家四季都要关注天气情况，根据气温来穿衣服。
有些人会认为想要护背那么就得每天都穿的很多，让后背感觉特别暖甚至发热才好。这种做法又显得有些太过偏激了，过冷不好，过热也是不好的。在春夏季节只需要穿着薄款的衣物就行了，没必要捂着。
背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
背部肉多肉厚而且发硬的人群，基本上身体都有些问题，做好背部的推拿和艾灸非常重要。背部艾灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式，具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
因此建议后背如果经常感觉到不适，那么可以尝试做一些艾灸。记得要选择正规的机构，让专业人员来做，不能去一些街边很小的店，往往是没有专业的艾灸资质的。艾灸可以常做，不分季节，而且价格也比较实惠。
背部捏脊
捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，可以达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。
捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。
